吃猕猴桃有益身体健康吗?
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发布时间：2022-04-23 12:20
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时间：2023-05-22 15:36
猕猴桃是生活中比较常见的水果，里面含有人体需要的多种营养物质，如果可以适当进食猕猴桃，收获的好处是比较明显的。
但是很多人不知道猕猴桃的最佳食用时间，在不明确的情况下可以多咨询营养师，这样才能够把握食物最佳的食用时间。那么，猕猴桃应该是饭后进食还是饭前进食呢?
猕猴桃作为营养价值比较高的水果，适当进食猕猴桃能够获取里面的多种营养物质，但是很多人不知道猕猴桃具体在什么时候进食最合适。
其实，猕猴桃适合在其他时间进食，饭前或者饭后吃猕猴桃都不是最佳选择，吃饭之前进食猕猴桃，里面的酸性物质有可能会刺激胃粘膜导致胃酸大量分泌，本身空腹状态下果酸物质含量丰富的食物最好不要进食。
另外，在吃完饭之后已经有食物在肠胃堆积，需要进行忙碌的消化，继续进食猕猴桃容易增加胃部负担，因此不建议在这两个时间点进食。
吃猕猴桃的合适时间有哪些?
1、早上十点钟
猕猴桃适合在早上十点钟左右进食，因为早上十点钟介于两餐之间，此时还没有完全处于空腹状态，也没有肚子的饱胀感。进食猕猴桃能够补充能量，获取里面的多种营养物质，对人体健康是有促进效果的。因此，想要获取里面的多种营养物质，同时让身体的吸收速度加快，不妨在早上十点钟左右适当进食猕猴桃。
2、下午三点钟
猕猴桃适合在下午三点钟左右进食，特别是刚睡完午觉之后感觉到身体还没有完全适应过来。适当进食猕猴桃还能够提神醒脑，里面的多种营养物质还能够提供能量，这样一下午的精神状态才会保持良好。同样也是介于两餐之间进食猕猴桃，这种食用的方法才是正确的。
3、宵夜期间
猕猴桃可以选择在夜宵的时候进食。很多人经常加班熬夜，此时体内的水分，热量被消耗掉，会感觉到疲劳。但是其他高热量的食物摄入之后容易增加胃部负担，还有可能会引发肥胖表现。
猕猴桃水分多，热量较低，具有较强的饱腹感，在夜宵的时候适当进食猕猴桃，能获取里面的营养物质，改善饥饿的现象，同样也可以收获好处。猕猴桃作为营养价值高的水果，需要在正确的时间进食，才能获取营养，收获其带来的好处。
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时间：2023-05-22 15:36
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时间：2023-05-22 15:37
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时间：2023-05-22 15:37
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时间：2023-05-22 15:38
有益身体健康。猕猴桃又称“奇异果”，是营养最丰富的水果之一，有助于开胃，帮助消化。猕猴桃维生素C含量为67mg/100g，在水果中名列前茅。维生素C可强化免疫系统；含有精氨酸，能促使血液循环顺畅；其特有的膳食纤维有助于消化，特别适合于减肥人群。
