含碘的食物有那些?

发布网友发布时间：2022-04-23 12:34

共4个回答

热心网友时间：2023-10-13 13:58

含碘最高的食物当然是海产品了海带紫菜鲜带鱼蚶干蛤干干贝淡菜海参海蜇龙虾等海带含碘量最高，干海带中达到240毫克／千克以上其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右）陆地食品则以蛋奶含碘量最高（40微克／千克～90微克／千克）其次为肉类淡水鱼的含碘量低于肉类植物的含碘量是最低的特别是水果和蔬菜

热心网友时间：2023-10-13 13:59

海产啊。如果要补充日常需要的碘可以通过食用碘盐。需要大量补充就要多吃海产品了，家常菜像紫菜蛋花汤啊、海带汤啊、虾啊蟹啊贝类等海鲜。不过平时如果身体没问题的话还是要适量的好。碘少了多了对人都不好。

热心网友时间：2023-10-13 13:59

最重要的常常是加碘的食盐，其次是，小海带，以及一些水产品，对于孕妇来说，如果需要特别的不点还可以找医生选择一些含有碘的补充剂。

热心网友时间：2023-10-13 14:00

含碘盐，（超市有卖），还有海带等各种海产品