打造完美的倒三角肌,哪些动作简单又实用?

发布网友发布时间：2022-04-23 12:28

共5个回答

热心网友时间：2023-10-13 09:33

想要打造完美的倒三角肌，那么俯卧撑绝对是非常好的运动，在做俯卧撑的时候能够让三角肌得到更好的锻炼，让三角肌看起来非常的结实。

热心网友时间：2023-10-13 09:33

坐姿哑铃推举可以锻炼三角肌前束，哑铃侧平举可以锻炼三角肌中束。

热心网友时间：2023-10-13 09:33

可以举哑铃，哑铃是训练三角肌最好的工具，而且简单易入门，且不受场地*。

热心网友时间：2023-10-13 09:34

简单的三角肌特别的适合在一个床上训练，每天可以倒立一段时间。这样的话，你的身体可以变得相当的有魅力。

热心网友时间：2023-10-13 09:35

想要打造完美的倒三角肌，可以练习单手低位绳索外拉、单手高位绳索外拉和杠铃开肘划船这几个动作，能够很好的锻炼倒三角肌！