180减到140和140减到100速度一不一样

发布网友 发布时间：2022-12-19 10:48

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热心网友 时间：2023-09-20 20:27

百度知道
180减到140和140减到100速度一不一样
31一百八十斤减到140斤，需要多久呢？我觉得180斤的体重嗯，想减到140斤的体重，至少在一年以上，我觉得要是体重减的太快的话，那对自己的身体和身体素质是非常大的，打击人还要健康的减肥，让他去锻炼，慢慢的受我觉得想要瘦的快的话，就是运动加少吃，所以我觉得至少要一年以上才能减掉40斤。同样的减肥方式但是每个人瘦的速度不一样，主要跟体重多少和基础代谢率高低有关。体重基数越大，减脂速度越快。体重基数大的人基础代谢率普遍较高，基础代谢率占据了一日热量总消耗的百分之六十五左右。基础代谢率越高也就意味着热量消耗越大。以1800千卡饮食摄入量为例。基础代谢率在1300千卡左右时， 热量消耗约2000千卡。减去一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，每日摄入1800千卡的食物，一个月减脂不到1公斤。基础代谢率在1500千卡左右时，热量消耗约2300千卡，每日摄入1800千卡，一个月最少可以减脂2公斤。同样的控制饮食减肥，体重基数越大，减去的数量越多。基础代谢差异带来的减肥差异基础代谢的差异决定热量消耗多少，也决定了每日热量缺口的多少。减肥最基本的前提条件就是饮食摄入热量小于消耗热量。在不低于基础代谢热量摄入的前提条件下，基础代谢越高，热量缺口越大。基础代谢率的高低取决于性别，年龄，肌肉含量，和体重。男性基础代谢率高于女性，年轻人高于年长者，肌肉含量高的人高于肌肉含量低的人，体重基数大的人高于体重基数小的人。因此同样的减肥方法，会由于性别，年龄，体重，肌肉含量的差异，导致不同的减肥结果。

热心网友 时间：2023-09-20 20:27

一百八十斤减到140斤，需要多久呢？
我觉得180斤的体重嗯，想减到140斤的体重，至少在一年以上，我觉得要是体重减的太快的话，那对自己的身体和身体素质是非常大的，打击人还要健康的减肥，让他去锻炼，慢慢的受我觉得想要瘦的快的话，就是运动加少吃，所以我觉得至少要一年以上才能减掉40斤。
同样的减肥方式但是每个人瘦的速度不一样，主要跟体重多少和基础代谢率高低有关。

体重基数越大，减脂速度越快。

体重基数大的人基础代谢率普遍较高，基础代谢率占据了一日热量总消耗的百分之六十五左右。基础代谢率越高也就意味着热量消耗越大。
以1800千卡饮食摄入量为例。基础代谢率在1300千卡左右时， 热量消耗约2000千卡。减去一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，每日摄入1800千卡的食物，一个月减脂不到1公斤。

基础代谢率在1500千卡左右时，热量消耗约2300千卡，每日摄入1800千卡，一个月最少可以减脂2公斤。同样的控制饮食减肥，体重基数越大，减去的数量越多。
基础代谢差异带来的减肥差异

基础代谢的差异决定热量消耗多少，也决定了每日热量缺口的多少。

减肥最基本的前提条件就是饮食摄入热量小于消耗热量。在不低于基础代谢热量摄入的前提条件下，基础代谢越高，热量缺口越大。

基础代谢率的高低取决于性别，年龄，肌肉含量，和体重。

男性基础代谢率高于女性，年轻人高于年长者，肌肉含量高的人高于肌肉含量低的人，体重基数大的人高于体重基数小的人。

因此同样的减肥方法，会由于性别，年龄，体重，肌肉含量的差异，导致不同的减肥结果。