最省力的爬山方式

发布网友发布时间：2022-12-21 07:42

共5个回答

热心网友时间：2024-10-23 20:36

不带东西最省力，保持匀速不停歇，均匀呼吸。和异性同行，自我感觉很省力，男的找女的，变得兴奋就省力了，女的找男的，肯定帮你拿。人体爬上用的大腿肌肉，有一半没有用到，所以你可以拖住自己的臀部，这样能使大腿更多的肌肉参与到运动里，相对讲就省力了，下山带护膝，保护膝盖还能省力。登山杖用的好，可以省30%的力。

热心网友时间：2024-10-23 20:37

别背太重，调节好呼吸，只慢不快，注意节奏，有土路不走水泥路，多利用身边的物体攀爬，最好用登山杖，注意休息。

如果不赶时间，走半小时休息3～5分钟，下山别过快，注意膝盖的休息。

热心网友时间：2024-10-23 20:37

找个低点的山爬爬，肯定省力，呵呵

热心网友时间：2024-10-23 20:38

经常慢跑打开关节。步速稳定匀速。适度休息身体关节打开，适应体力。

热心网友时间：2024-10-23 20:38

个人感觉把步幅放大一点的会比步幅小要轻松，因为本身做的功是一定的，所以在步幅大的情况下走的步数就少了相对会轻松一点