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运动中适宜心率的计算方法

发布网友 发布时间:2022-12-21 08:04

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热心网友 时间:2023-10-09 04:00

计算方法是(220-实际年龄)×0.6=最低运动心率,(220-实际年龄)×0.8=最高运动心率。
因为运动时的最佳心率是一个范围,根据人年龄的不同而不同,分为最高和最低,最高是(220-实际年龄)×0.8,最低是(220-实际年龄)×0.6。
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数。
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