天热不想吃饭?这样的彩色饭团,宝宝能一口气吃三个
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发布时间：2022-12-20 20:32
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热心网友
时间：2023-10-21 16:51
柳衣衣简介
国家二级公共营养师、国家育婴师、高级催乳师，擅长专业催乳、儿童营养、婴幼儿护理、早教育儿等。
很多宝妈在育儿群里喊，天气太热，宝宝没有胃口，吃不下饭。
我说，给宝宝们做饭，除了要讲究营养，还需要运用色彩搭配，甚至变换不同的造型。色彩斑斓的食物，可爱新奇的造型，即使味道差一点，也能深得宝宝们的青睐。
最近天气太热，连小吃货Naomi小姐都胃口欠佳了，周末给她做了这款日式彩色饭团，Naomi小姐光是看到这个造型，已经满欢雀跃地又蹦又跳地喊，哇，好漂亮的饭团啊！真的好好吃啊！（其实她根本还没吃……），很给面子地一口气吃了三个！
这个饭团不但造型可爱，而且食材丰富，我选用了胡萝卜，海苔，肉松，儿童奶酪，碳水化合物，蛋白质，维生素都有了，耐饱又营养。
跟营养师学做宝宝辅食，不但让宝宝吃得饱，还让宝宝营养全面！
宝宝营养辅食日式彩色饭团营养师·柳衣衣营养指南
合适人群：1岁以上的宝宝；对本文食材过敏者慎食；
海 苔：对宝宝来说，它是一种即美味又营养的健康零食。因为海苔富含B族维生素和矿物质，其中硒和碘尤其丰富，有利于促进宝宝生长发育。
儿童奶酪：它算是优质奶制品之一，跟牛奶酸奶一样，含有丰富的钙及优质蛋白质。想要给宝宝补钙，经常给宝宝吃奶酪、酸奶等奶制品，比吃钙片效果好！但是为了宝宝的健康着想，建议尽量选择低盐（购买时，请核对营养成分表上的钠含量）的儿童奶酪，因为有些*奶酪含盐比较多。
自制肉松：外面的肉松糖、盐及其它添加剂太多，一般建议妈妈们有空自己做给宝宝吃，对于小宝宝不放糖，不放盐，适量放点橄榄油就可以了，对于1岁以上，适当加点糖和盐，也比外面买的肉松放心。
营养搭配
搭配：米饭+胡萝卜+海苔+儿童奶酪+自制肉松
搭配小秘决（必读）：一个小小的饭团，有肉有菜有饭，还有海产品+奶制品，再加一杯水的话，人体需要的七大营养素都齐了。
参考食材
米 饭： 250克
胡 萝 卜: 半 根
自制肉松：10克
儿童奶酪：10克
制作步骤
1、将锅烧热后，放适量的油；
2、将切好的胡萝卜粒倒下去翻炒至熟，大约两分钟左右；
3、将炒熟的胡萝卜粒倒进米饭里；
4、将米饭和胡萝卜粒拌匀；
