我94斤,坚持五天中午吃两个白馒头可不可以瘦到90斤?
发布网友
发布时间：2022-12-20 21:18
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热心网友
时间：2023-10-22 00:40
不仅不会瘦还会加胖.馒头的糖份和碳水化合物高,而且天天只吃馒头会造成营养不良.
最彻底的减肥方法还是运动+合理饮食.每天做有氧运动30分以上,例如:跳绳,慢跑,游泳等.之后可以做一些局部运动,如:踢腿，仰卧起坐，转呼啦圈等.饮食上是少食多餐,高盐高糖高脂肪食物别吃,多食水果,蔬菜,粗粮等,晚餐可以不吃,早餐一定要吃哟.要注意的是千万不要节食,也许你三天不吃东西会觉得体重减了,实际它只是降低体内的水分,脂肪还在体内,等到你开始吃东西的时候,体重又回来了,甚至会加倍还回来.还有就是别吃减肥产品,裹保鲜膜和熬夜.减肥是个长期的过程,只要你做到了以上几点,一定会成功的.
热心网友
时间：2023-10-22 00:40
本来就不胖、还减肥？这样吃不会瘦，而且会营养不良，即使瘦个一斤两斤的、也是身体的水分减掉了，正常吃饭就会反弹。我以前也节食过减肥，7天不吃饭，或者吃清水煮菜21天，反弹太吓人，不过现在我从当时的168瘦到现在的126。挺知足的
热心网友
时间：2023-10-22 00:41
馒头里面也还有大量的面粉，酶的分量更多…建议不要吃主食。而且，节食应该放在晚餐上。早上吃好，中午吃饱，晚上不吃。这样还不差不多。
热心网友
时间：2023-10-22 00:42
孩子
你已经很瘦了
你现在应该是处于青春期吧
最重要的是长身体，如果现在减肥，不吃饭，以后就长不高了。。。胖是暂时的，而矮是一辈子的事！
热心网友
时间：2023-10-22 00:42
94斤的喊减肥，那我132斤怎么没想到要减，原来是瘦子要减肥
163cm94斤,女,努力保持体重中。今天早上吃了两个馒头,晚上还是两个馒头...
吃馒头绝对长胖啊，，，淀粉会转化为糖，糖在体内会累积成脂肪，吃蔬菜，水果。甚至可以吃点鸡，鱼。。但不要吃含有淀粉和糖的东西。。。保证你一星期出效果，一个月很明显。
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不能，你说的这些都是碳水化合物。虽然玉米算粗粮。碳水化合物分解变成糖，同样会堆积脂肪。同时由于这些食物缺少维生素和植物纤维，长期食用容易引起其他疾病。
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五一前，我的理想体重是94斤 对于我这种矮个子的女孩来说，94斤是我最满意的体重，一切都刚刚好，94斤看起来既不会骨瘦如柴，也不会感觉有些肉嘟嘟。满足了我个人喜欢的清瘦型，而不是丰满型。而且从科学的角度来讲，我给自己规定的目标也十分合理。现在BMI指数已经广为流传，它的公式是：体重...
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为什么肌肉在健身初期增长更明显?
我一般早上两个鸡蛋加其他一些含淀粉的食物（如包子，馒头等）中午和晚餐的话，起码一个鸡蛋，吃蛋白质较多的食物2-3个（如鱼，大排等，在学校没办法），米饭也就一般人的量，绝不多吃。 大家能早睡尽量早睡，因为肌肉都是在睡觉的时候长的。其实我实践以上这套饮食锻炼方法还不到两个月，我的卧推...
每天只吃一个馒头和一杯豆浆以及只喝水,一个月能瘦多少?
估计是坚持不了一个月的吧。不用太苛刻自己。不过这样的话，一个星期至少能瘦个四五斤吧。我记得前段时间忙得顾不上吃饭的时候就差不多一个星期从102斤到90斤了，现在每天开始吃饭了体重保持在了92斤到94斤左右。
我这样减肥 可以么 ( 悬赏30)
这是没有用的 我已经亲身实践过了 白白饿了三天 体重只轻了1斤 想减肥还是采用 早上可以吃自己想吃的东西 中午吃一点主食加上有助于减肥的菜 减少晚餐的摄取量 加上适当的运动 这样才可以快快乐乐健健康康的瘦下来 所有的断食减肥法都没有用 不仅会伤身体（觉得头晕）还会迅速反弹。。
220斤的胖子在1个月内怎么瘦到180斤?
），可以试着多骑自行车吧(老是有人抱怨说骑车把腿骑成了萝卜腿，其实都是冤枉自行车了，骑车是最好的修腿方式比做健美操都有效的。）到中午了：午餐要吃好的，不要因为要减肥要求快速就节食啦，那样子只会适得其反的。午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了，以为养生前辈在120岁的时候说了一句话...
