如何预防精神病的发生
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发布时间：2022-12-20 06:57
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热心网友
时间：2023-10-02 02:34
你们知道怎么去进行精神调养吗，注意调节精神，保持健康活跃状态。
热心网友
时间：2023-10-02 02:34
二、保证有充足的睡眠。睡眠是保护大脑，恢复精力、体力，维护健康的基础。睡眠不好，往往是疾病复发的重要原因。因为精神病患者由于受幻觉和妄想支配，精神常处在兴奋、躁动、紧张、恐惧、焦虑、忧郁状态之中，此时体力和精力消耗过多，就需要用睡眠来加以调节，以促使大脑的兴奋与抑制过程恢复平衡，加速症状的缓解或消失。
三、要正确地认识精神病。有的人一得了精神病就悲观失望，意志消沉，甚至完全失去了战胜疾病的信心和勇气，有的家属也不能正确对待精神病人，积极配合病人的治疗，这都是受了“精神病不好治，治好了也得犯”的旧的传统观念的影响。应当认识到：精神病只是大脑功能的暂时紊乱，脑实质并无损害，是完全能够治好的。俗话说：“事在人为”。就看自己有没有信心和决心。只要坚持治疗，精神病是完全能够治愈的。
四、生活规律化，安排好劳逸。无论全休、半休还是坚持工作的患者，都要科学地、合理地安排好自己的工作、学习、劳动、娱乐、休息和睡眠的时间。要讲究大脑的卫生：每天早晨打开门窗，让空气对流，以及多做户外活动，保证大脑有充足的氧气供应，少看或不看情节紧张，恐怖、惊险和悲痛的小说、电影、电视，不要过多的思虑问题，尽量减少大脑不必要的负担，烟、酒有一定的毒性，不仅刺激神经系统，增加大脑的兴奋过程，还可降低和破坏抗精神病药物的治病作用，使病程迁延，病状加重。长期大量吸烟饮酒更能抑制神经系统，减低和损害记忆力。因此，酒、烟是精神病的大敌。精神病患者应戒掉烟酒，保护好自己的大脑神经系统。
五、要充分发挥自己的主观能动性，树立*乐观主义精神，培育坚强的抗病意志和战胜疾病的信心。每天要有一定时间的体育活动，参加一些力所能及的体力劳动。这不仅能增强体质和抗病能力，还可促进新陈代谢和神经机能的恢复。而一天到晚睡大觉，并不是正确的养病方法。
六、在养病中要努力克服自己的古怪脾气和不良性格如孤僻、易怒、胆小、怯懦、主观，任性等，坚持培养自己具有乐观，灵活、开朗、兴趣广泛和善于社交等良好的性格。要心胸宽广，不计较小事，正确对待生活和工作中所遇到的各种矛盾。每当自己因疾病在身而苦恼的时候，可听听旋律优美、内容健康的轻音乐。清甜悦耳的歌声，可解除忧虑与烦恼，缓解焦虑与紧张的情绪。也可到公园散步，大自然的景色，也会使你心旷神怡。另外，健康的文娱活动和良好的卫生习惯也十分有利于病的疗养。
七、在疗养过程中，如有突然出现头疼、头晕、多梦、失眠、心烦意乱、敏感多疑、爱发脾气、记忆力不好，工作能力下降、独居离群、精神不集中或幻听，幻视等诸如此类的异常现象，都不能忽视，应及时去医院检查。这可能是复发的苗头。可以早做处理，病人和家属一定不要紧张。即使是复发，只要及时治疗，仍可完全治好。 精神病同其它各科疾病一样，也是人体中的一种病．得了精神病并没有什么“不光采”、“见不得人的”。希望病人要振作起精神，树立起战胜疾病的信心，认真调养，坚持吃药，定期复查，那么．疾病一定会早日痊愈，走上健康、幸福的道路。
