卡路里基础代谢率怎么算脂肪率怎么算
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发布时间：2022-04-23 09:40
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时间：2022-06-03 19:15
展开1全部基础代谢率的计算公式如下：
女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄
男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄
比如：肖女士，年龄35周岁，身高1.60米，体重75公斤。
那么她每天的基础代谢是：
661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492千卡
以上是理想状态下人本需求能量的计算方法，假如你参与活动或运动的话，能量消耗会增加。
女性的身体脂肪公式：
参数a=腰围-公分(腰部的周长)x0.74；
参数b=(总体重-公斤x0.082) + 34.89；
身体脂肪总重量-公斤=a - b；
身体脂肪百分比=(身体脂肪总重量÷体重) x 100%。
男性的身体脂肪公式：
参数a =腰围-公分 x 0.74；
参数b = (体重-公斤x0.082) +44.74；
身体脂肪总重量-公斤=a - b；
体脂率(身体脂肪百分比)=(身体脂肪总重量÷体重)x100%。
基础代谢率怎么算正确(三个方法帮你提高基础代谢率)
虽然基础代谢率是根据年龄、身高和体重来计算的，但还是有几个方法可以帮助增加基础代谢率，让身体在执行正常生理代谢时消耗更多热量，增加肌肉利用碳水化合物来帮助减肥。方法一：多喝水 多喝水可以促进新陈代谢，并且帮助脂肪分解。建议成人一天至少需要2000-3000cc的水。方法二：泡热水澡 泡热水澡也有促进...
卡路里基础代谢率怎么算脂肪率怎么算
体脂率(身体脂肪百分比)=(身体脂肪总重量÷体重)x100%。
求基础代谢率的公式
基础代谢率的计算：（脉率+脉压）-111 其他计算方法,不考虑年龄: 男性: 体重(公斤) x 24 女性: 体重(公斤) X 22 考虑年龄: 男性: 体重(公斤) x 24- 年龄*10 女性: 体重(公斤) X 22-年龄*10 考虑年龄和脂肪比例 男性: 体重(公斤) X(1-脂肪率) x 24- 年龄*10 女性: 体重(公斤)Ｘ ...
基础代谢率多少正常
考虑年龄的计算方法：- 男性：体重（公斤）x 24 - 年龄 x 10 - 女性：体重（公斤）x 22 - 年龄 x 10 考虑年龄和脂肪比例的计算方法：- 男性：体重（公斤）x (1 - 脂肪率) x 24 - 年龄 x 10 - 女性：体重（公斤）x (1 - 脂肪率) x 22 - 年龄 x 10 基础代谢率的定义：基础代谢...
基础代谢率的问题
女性专用的基础代谢率计算公式：BMR= 体重(公斤)X (1-脂肪率)X 22-年龄*10 你自己算算看你的BMR是多少吧。16~30岁的女性BMR值在181~146KJ/m2/h之间。甲亢者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲低者则比正常值低20～40%。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是...
人的基础代谢率怎么计算?查看一天消耗的热量,是不是一天所有运动消耗的...
基础代谢简便算法：体重（公斤）X 24 比如你60公斤，那么就是60X24 大卡 你步行2小时，不大可能消耗1750大卡，如果你体重80公斤以内，可能就是1000-1300到头了 这里面是不包括基础代谢的
基础代谢怎么计算
大强度健身（每周4次以上） 基础代谢*1.6 专业运动员（每周6次以上） 基础代谢*1.8 每天应吃到比基础代谢少的热量才可以减掉脂肪。计算公式可以见 辽代街，百度第一位，里面有一篇：减肥需要多长时间，可以详细说明你的问题。我的基础代谢率=67+13。73*90+5*172-6。9*51=1810。8 问题六：如何...
请问每天所需卡路里和基础代谢率的含义?
当每日摄取的热量多于每日需要的热量，有没有足够的运动量来消耗多余热量，就会转化为脂肪，堆积起来就会形成肥胖。所以，我们计算热量用来指导减肥，目的就是在于方便计算每天摄入的热量和每天消耗的热量。二、如何计算卡路里和基础代谢率 通过性别、年龄、身高和体重能粗略计算基础代谢率。男生和女生因为身体...
如何计算基础代谢率
目录方法1：计算基础代谢率1、以厘米表示身高高度。2、用公斤表示体重。3、计算基础代谢率。了解基础代谢率（BMR）以后，可以知道身体减重、保持重量或增重时需要多少卡路里。基础代谢是身体休息的时候用掉的能量，即便没有动，身体还是在使用能量，维持体温、输送血液、呼吸、消化食物等等。基础代谢可以用掉...
基础代谢计算公式
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