脂肪率怎么计算?
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发布时间：2022-04-23 09:40
共4个回答
热心网友
时间：2022-05-02 09:51
一、女性的身体脂肪公式：
参数a=腰围-公分(腰部的周长)x0.74；
参数b=(总体重-公斤x0.082) + 34.89；
身体脂肪总重量-公斤=a - b；
身体脂肪百分比=(身体脂肪总重量÷体重) x 100%。
二、男性的身体脂肪公式：
参数a =腰围-公分 x 0.74；
参数b = (体重-公斤x0.082) +44.74；
身体脂肪总重量-公斤=a - b；
体脂率(身体脂肪百分比)=(身体脂肪总重量÷体重)x100%。
扩展资料：
肥胖测算方法和标准
1、上秤称体重
男士标准体重：身高减105；女士标准体重：身高-100。在标准正负10%以内都是正常体重。超过10%就是肥胖。
2、体重指数BMI
体重公斤数除以身高米数平方。这种方法更加准确，国家衡量超重、肥胖使用的正是BMI作为判断。正常范围是18.5-23.9，24-27.9就属于超重，28以上的就是肥胖。对于儿童来讲，BMI诊断标准和*有区别，要稍低一点。
3、体脂百分比
用仪器分析人体成分，看脂肪肌肉比例，一般情况下，男性在15%属正常，25%以上超重；女性20%为正常，30%以上为超重。
4、腰围测算
体重指数正常或不太高的情况下，如果男性腰围大于等于90厘米、女性大于等于85厘米都属于腹型肥胖。
参考资料来源：百度百科—脂肪率
参考资料来源：百度百科-体脂肪率
热心网友
时间：2022-05-02 11:26
脂肪率没有直接计算的方法。
脂肪率只能通过专门的健康秤或者其他方法测量，其原理是肌肉内含有较多血液等水分，可以导电，而脂肪是不导电的。因此可以通过微小电流通过身体来计算电阻，并由此测量出脂肪率。
例如：皮脂钳测量法 Calipers (Anthropometry- Skinfold Measurements)
它是一种利用测定人体多点皮下脂肪厚度来计算体内脂肪含量百分比的方法。这种方法与计算过程所使用的人体模型十分有关，欧美人体模型的数据不能在亚洲使用，日本人的模型也不能很好地计算中国人的数据。由于这一方法操作简便，对空间场所几乎没有要求，所以近几十年很多国家曾普遍采用过。
扩展资料
关于脂肪率的注意事项：
1、吃零食：每餐的间隔正是燃烧脂肪的大好时机,不要进食零食增进脂肪；
2、饭配菜：外食以五谷杂粮、米饭为主食，以蔬菜为主菜、肉类为配菜；
3、慎选食品：外食避免点油炸类食品，避免添加大量糖和盐等调味料；
4、晚餐外食以蛋白质为主：人在睡觉时,脂肪会不断累积,所以晚餐应以蛋白质为主，不宜吃脂肪含量极高的食品；
5、进行有氧运动：每隔一天进行有氧运动1次，每次运动30分钟左右。
参考资料来源：百度百科-脂肪率
热心网友
时间：2022-05-02 13:17
1、现在比18岁时的体重重了5公斤以上；
2、吃饭快，一下扫光餐盘中所有的东西；
3、体重没变，但肌肉却越来越松弛了；
4、嘴总是吃个不停，包里总能找到零食；
5、爱吃油炸食物；
6、腰围除以臀围的比例大于0.77；
7、即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯；
8、你总是不断地减肥，又不断地反弹。
结果：
A、6个以上是肯定答案的话，说明你身体的脂肪率在30%以上。你体内已经囤积了多余的脂肪，再不采取行动的话，你会越来越胖。体脂肪率超过30%算是肥胖，不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病。危险指数：8
B、3-5个是肯定回答，你的体内脂肪率在25%-30%之间。你看起来虽然不胖，但很结实。这可能也说明你正一步步向肥胖靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始做运动。危险指数：5
C、肯定答案在两个以下：脂肪率在25%以下。虽然目前你仍很苗条，但保持好的饮食方式和生活习惯是保持你良好身材的最佳途径。危险指数：2
热心网友
时间：2022-05-02 15:25
