为什么有时很困却在床上翻来覆去睡不着?

如果每周之内没有明显的原因，比如天气冷、天气过热、饥饿或者过度的劳累等原因，长期的是翻来覆去睡不着就属于睡眠障碍，这个时候翻来覆去睡不着，并不建议大家还是仍然躺在床上继续睡，这个时候可以下来活动一下，床就是用来睡觉的，如果不想睡的时候，也不建议老在床上翻来覆去，会导致慢性失眠的...

个人觉得你很可能是神经衰弱，神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。失眠调节 1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激...

2、患有呼吸道感染性疾病，例如感冒、发烧、支气管炎症、慢性阻塞性肺病等，因为局部炎症反应或者通气功能障碍，使氧气的量降低，通气不畅，从而导致失眠现象产生。3、一些其他疾病，例如高血压、脑缺血，也会引起在床上翻来覆去睡不着。

1、睡觉的时间不合适：睡觉看似简单，也不是我们理解的“想睡就睡”，对时间也有一定的要求。比如，我们上夜班的时候，最难熬、想睡觉的就是12点左右，过了那段时间，可能反而毫无睡意了。因此，最好的睡眠时间，以“子时”为好，也就是晚上11点之前上床入睡。这时候正是机体阴气最盛的时候，此时睡觉...

或者心理上有压力，或者最近有什么麻烦事。先试下这个：躺在床上闭上眼睛，告诉自己，我的脚很累，我的腿也很累，想象那种累的感觉，然后想象整个身体都很累，脑袋也是昏昏沉沉的，很累很累。这个时候不要想别的任何事情，就是让自己觉得很累。环境也要安静。这个相当于自我催眠，你试试。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微...

大部分人都是神经衰弱造成。睡眠不稳定要想办法改善，首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。其次，营养要均衡，平常多食些 乐三邻玛咖复合片，它富含50多种营养成分，其中植物蛋白、氨基酸、多糖、...

明明很困，可是躺在床上翻来覆去却睡不着，这是因为心里有推不开的事情困扰，虽然想睡去，但由于事情的困扰而无法入眠

这种的情况可能是你的屋里光线太亮，你是否有开灯睡觉的习惯，有要马上改过来，灯开着会影响生物钟，以致你老睡不着觉。也有可能是你的房间贴了很多大红色的墙纸，你是不是很喜欢大红色，虽然它好看，但我们不能把他贴在卧室，因为红色能刺激神经，即使你已昏昏欲睡，但每当走进卧室，看到这红色的墙纸...

生活中这样的现象是很多的，比如上了一天班，累的很，好不容易下班了，一回到家里就躺在床上，正常情况下，本应该是很快就会入睡，但是有些人翻来覆去的，也不知道自己在想什么，就是睡不着，明明很困的，但是就是不能迟迟入睡，这种现象在平时是非常普遍的现象，什么原因引起的呢?很累但是睡不着...