月子里大人便秘怎么办什么方法最有效

发布网友 发布时间：2022-04-23 09:29

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热心网友 时间：2023-09-15 17:48

相信生完宝宝的准妈妈们都有一段刻骨铭心的经历，那就是坐月子。宝妈们在生产完宝宝后，身体会受到不同程度的创伤，因此需要卧床休息，静心调理身体。月子期间产妇由于忌口和长时间卧床，容易导致便秘，下面来给大家介绍一下月子严重便秘怎么办？

1、月子期间一定要适当运动，不能一直长时间的躺在床上。坐月子要一直躺着这是错误的想法和做法，每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

2、月子期间一定要保持自己的心情平稳放松，精神愉快，不要有太多的不良情绪和过激反应。因为不好的情绪是会减慢你的胃肠蠕动的哦。

3、月子期间的饮食要科学。老辈人认为的坐月子不能吃蔬菜水果的说法是不科学的。相反的应该是要适当吃些新鲜蔬菜和水果，特别是纤维成分大的瓜果，比如芹菜，香蕉等。当然，因为是坐月子，蔬菜尽量是水煮，水果也不要太凉的。三餐吃稀饭和粥，更容易消化。

4、很重要的一点，多多喝温开水，大量喝。有益无害，多多益善。如果觉得没胃口，可以适当加点蜂蜜和香油，注意是适当，不要太多哈。大家都知道蜂蜜这些是很润滑肠道的。

以上就是关于月子严重便秘怎么办的方法整理，希望能帮到各位宝妈们。另外， 产后便秘是很普遍的现象，宝妈们千万不要觉得便秘难以启齿而忍着身体不舒服，宝妈们要学会时刻保持愉快的心情，健康合理的调养身体，陪宝宝一起开心成长。

热心网友 时间：2023-09-15 17:48

吃火龙果，猕猴桃，都有通便作用。

热心网友 时间：2023-09-15 17:49

现在人们由于饮食生活不规律、食物膳食不平衡，很容易出现便秘的情况。因为身体的毒素排不出来，所以便秘对我们的身体会有很大的影响，除了会对健康产生影响之外，便秘严重者在生活和工作中也会非常的不舒服。那么治疗便秘有没有最有效的方法是什么呢？只要大家经常能够保持运动。多吃蔬菜就可以有效的缓解便秘了。

一、适量的运动

运动对我们的身体有很大的好处，当然也可以治疗便秘，专家指出：运动可以增强我们的心肺功能，缓解紧张、焦虑的情绪，增加能量消耗，有助于减肥，从而有利于缓解便秘。

二、按摩治疗
对于便秘较轻的患者可以通过按摩来治疗便秘，主要的按摩方式：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。
三、饮食疗法
番薯小米粥的主要原料：番薯400克，小米100克，具体的做法：将番薯去皮、洗净、切成块，小米洗净备用。在锅内放入适量清水，置旺火上烧沸后，把番薯、小米同放入锅内，改用文火煮至米烂粥稠即可。
达到的治疗便秘的效果，番薯含有丰富的膳食纤维，有很好的润肠通便作用。可预防结肠癌，防治习惯性便秘。对于长期便秘的中老年，效果明显。
四、手术治疗
手术治疗是针对那些便秘情况非常严重的患者来说的，比如：若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重。在便秘这个庞大的病症群中，真正需要手术治疗的还是属于极少数。