生酮减肥的具体原理是什么?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:29

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 13:43

你完全可以理解为绝食减肥。

这两年的减肥办法层出不穷，有内服的，有外敷的，琳琅满目五花八门，到底哪一种有效，谁也说不清，但是唯一相同的时候，每一次出现新的减肥方法时，这个名字肯定是你没听过的。所谓的生酮减肥，就是每天让你摄入少量的碳水，然后加上一些营养品，和很多直销的保健产品没有啥区别。

在这种情况，你会极度饥饿，甚至会产生焦虑，就算能减下来，身体也糟蹋坏了，我个人不推荐这种减肥方法，不仅没有意义，而且对身体伤害极大，所有正常的减肥办法，都是用一种方式，那就是运动，只有通过运动消耗掉身上多余的脂肪，人才能够瘦下来。

因为运动不仅能提高体能，还会提高基础代谢率，基础代谢率只要上涨了，就算是站着不动，也别一般人消耗的能量多，自然而然额的达到减肥哦哦效果。最关键的是，绝不反弹，而且减到了一定程度时，完全不忌口，需要大量进食来补充营养。

反观这些所谓的不运动减肥法，除了饿就是饿，时间一长，减肥者的身体技能就会严重受损，而且很长时间都恢复不过来，最可气的是，这种生酮减肥法的反弹率非常好，一旦停用，或者稍微多吃点，体重马上就会疯狂增长。

这就像海绵一样，光靠节食等同于把海绵里的水，都挤出去，可海绵一旦再次遇到水，后果就更严重了。

热心网友时间：2023-10-09 13:44

生酮减肥法的原理：酮体是脂肪酸氧化分解不彻底时候出现的产物（条件：碳水化合物不足）；原本脂肪酸完全分解成二氧化碳和水的时候会产生大量的能量供给身体使用，但是如果只变成酮体就停下来了，只能产生很少的能量。因此严格*碳水化合物的摄入，让身体营造“能量饥饿”，从而加快脂肪消耗的速度。

热心网友时间：2023-10-09 13:44

原理就是不让你吃过多的碳水化合物，因为碳水化合物摄入过多极易肥胖。

热心网友时间：2023-10-09 13:45

估计就是让自己少吃，减少营养的摄入，达到减肥的目的！

热心网友时间：2023-10-09 13:45

就是极低的碳水化合物的摄入，建议不要，会反弹。