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发布时间：2022-04-23 09:30
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热心网友
时间：2023-07-16 14:25
而引体向上，是悬空状态，只是手臂与肩，最重要的还有手腕去发力。发力的点也不一样 你可以试一下，做几十个俯卧撑后，感觉一下身上肌肉的膨胀感。然后再去做引体向上感受一下。其实，你如果做杠铃握推，把重量换成跟你体重（除去双臂）重量一样的话，大概能推几个，引体向上就能做几个。（100斤的...
为什么我可以一次性做100多个俯卧撑,引体向上却只能做15个左右?这是因为俯卧撑得引体向上所需的肌肉不同，俯卧撑主要用的是胸大肌，而引体向上却主要是用背括肌（正握）和二头肌（反握），所以你虽然俯卧撑很利害，但引体向上却不是很强。想提高成绩的话，你可以试试增重法，就是当你可以做到十个以上的时候，就在身上加点重物练习，这种方法能大大提高对背括肌...
为什么有人一次性能做80个俯卧撑,却连一个引体向上都做不了?所以一次性能做80个俯卧撑,却做不了一个引体向上,就是上述力量的欠缺。 本人长期从事 体育 健身工作,也经常练习俯卧撑和单杠,这个回答,如果有不足的地方,希望各位老师,大神指导。 虽然两个动作都是自重类、远固定的动作,但是有的人可以做俯卧撑很轻松,做引体向上很吃力。原因有三点: 一、动作的难易程度 1.俯卧撑...
俯卧撑能做到10个以上,为何却做不了1个引体向上?因为两者用到的肌肉不一样，况且引体向上可比俯卧撑要难的多。因为俯卧撑主要是有你的胸肌还有肱三头肌发力，而一般人这两个肌肉都不会太弱，俯卧撑也能做几个。但是引体向上，主要是你的二头肌和背部发力，尤其是背部，没有经过训练的人，背部肌肉都很差，所以很难完成标准的引体向上。有些人喜欢反手...
为什么我俯卧撑一口气可以做30下 可引体向上却一下也做不了 不管是反手...俯卧撑主要靠的是胸大肌和肱三头肌的力量；单杠引体向上主要靠的背阔肌和肱二头肌的力量。俯卧撑一口气可以做30下 可引体向上却一下也做不了，说明你的胸大肌和肱三头肌基本上可以，但是背阔肌和肱二头肌比较薄弱，需要加强锻炼。两肱二头肌可以练单臂哑铃肘弯举，背阔肌可以练单臂哑铃俯身划船。也可以...
我每天20俯卧撑,为什么做不动引体向上?能做二十多个俯卧撑，却连一个正手引体向上都上不去，这其实是比较常见的情况。大多数人引体向上的能力都比俯卧撑差 这是因为俯卧撑和引体向上这两个动作发力的肌肉完全不同，俯卧撑的主要发力肌肉为胸大肌，引体向上的主要发力肌肉为背阔肌，所以你俯卧撑水平高只能代表你有较强的胸肌力量，不能决定你的...
我俯卧撑可以做60个,为什么引体向上只能做6个俯卧撑时身体的重量被四肢肌肉分担，而在引体向上时，身体的重量就只能由双臂负担。
俯卧撑标准的能做20多个 引体向上为啥一个都做不起来?首先，俯卧撑能做20多个并不多，说明你手上力量还不够，而且，俯卧撑主要是锻炼肱三头肌，引体向上的话，又要看你是正握还是反握（正握是掌心向着自己，反握是掌心向外），一般专业健美的引体向上要求正握，而且双手握杆的距离应该比肩宽，而且能力允许范围内越宽越好，因为这样有利于倒三角的形成，倒...
俯卧撑坚持做了3个月 现在能做50个左右 但是引体向上就能做3个!! 怎么...你好 俯卧撑和 引体向上用到的肌肉群不是一样的。俯卧撑主要锻炼 肱二头肌 三头 肩部 腹部 胸肌。而引体向上 主要因素还有背阔肌 斜方肌。所以发不上力 是很正常的。
为啥我能做50左右的俯卧撑 做不到10个引体向上要加上腹力！引体向上，如果单靠双手向上拉的话是很费力的。如果你加上腹部力量的话，会很轻松的到达的。
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