咸鸭可以炒山药木耳吗
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发布时间：2022-04-23 09:45
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时间：2023-10-23 12:09
咸鸭可以炒山药木耳，并且也是很常见的食材。下午我们来看一款这类食材的做法：
食材：腊鸭肉1/4只，淮山药1根，木耳适量，当归5克，红枣20克，枸杞10克，莲子15克，黄芪5克，西洋参3克，盐适量，黄酒1勺
具体做法：1、腊鸭肉剁大小合适的块，除枸杞和西洋参，木耳和莲子、红枣、当归和黄芪放入清水中浸泡15分钟。
2、起锅倒水，鸭肉冷水入锅，倒入1勺黄酒，大火煮开，出浮沫后撇掉，再煮5分钟
3、捞出，用热水将表面的浮沫冲洗干净，控水备用。
4、另起炖锅，将水烧至温热，再放入腊鸭肉，木耳，莲子、当归、红枣和黄芪，大火煮开炖10分钟，转小火炖30分钟。
5、炖鸭子的时间我们来将山药处理一下，山药削皮洗净，切滚刀块，放入清水中浸泡，可以防止山药氧化变黑。
6、腊鸭肉炖得差不多了，放入切好的山药，放入西洋参，再中小火炖煮20分钟7、山药熟透变软，放适量的盐调味，放入枸杞炖煮5分钟关火。最后盛出，一道营养鲜香，滋补好喝的木耳山药腊鸭汤就做好了。
营养价值：
1.鸭肉中含有丰富的蛋白质，而且消化高。容易被人体吸收。2.鸭肉中所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。3.鸭肉中蛋白质约为16%~25%，比畜肉含量高得多，鸭肉中的脂肪适中，约为7.5%比猪肉低，脂肪酸中含有不饱和脂肪酸和短链饱和脂肪酸，熔点低，消化吸收比较高。4.鸭肉中含有较为丰富的烟酸。
咸鸭可以炒山药木耳吗
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