适量的运动对于糖尿病来说到底有没有好处?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:47

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热心网友时间：2023-09-23 07:04

相信大家都知道，糖尿病是一种无法根治的终身性疾病，患上糖尿病之后应该采取有效措施来控制血糖的稳定，这样才能够延长病人的生命时间和提高生存质量。要想很好的控制血糖就离不开平时的运动，但是糖尿病人你要掌握正确的运动方法，才能够起到很好的降糖效果。

首先，运动能够提高病人的整体素质水平，可以增强免疫功能，能够提高抗病能力，而且运动是一种不用花钱的治疗糖尿病的良药，对糖尿病的治疗效果是降糖药物无法取代的，不会对身体有副作用，只会对身体有好处。糖尿病人坚持运动，能够改善胰岛素的抵抗，可以起到降压，降脂，降糖的作用，能够很好的控制体重，可以提高心肺功能。

最适合糖尿病人的运动方式，有力量训练和有氧运动。糖尿病人可以选择快步走和羽毛球，还有健身操和太极拳，以及慢跑等有氧运动，每天应该至少坚持半小时的运动，应该选择中等强度的运动。糖尿病人坚持力量训练，可以起到增强人体活动能力的作用，能够很好的降血糖，可以起到帮助病人延长寿命和提高生存质量的效果，但是力量训练时间不能够太长，每次进行20分钟就可以了，每周进行2到3次的全身力量训练最好。

当血糖比较高或者比较低的情况下，都不适宜进行运动，在运动前血糖比较低，那么就应该尽量吃一些含糖分高的食物，以免在运动过程当中发生低血糖反应，因为低血糖反应是突发性疾病，没人及时发现很有可能会有生命危险，而且在运动的时候应该携带一些糖果，以免运动时出现低血糖反应。

当血糖比较高的情况下，也就是说体内的胰岛素水平受到了抑制，这时候如果还继续运动的话，很有可能会引起糖尿病酮症酸中毒，出现这种情况是应该先服用降糖药物降糖，等血糖稳定之后再进行运动。

热心网友时间：2023-09-23 07:04

肯定有的，运动对所有的病都有作用，运动能强身健体。

热心网友时间：2023-09-23 07:05

有的，因为运动会起到强身健体的作用，增强抵抗力。

热心网友时间：2023-09-23 07:05

我觉得适量的运动对所以的病都是会有一定的好处的。

热心网友时间：2023-09-23 07:06

增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量有效治疗糖尿病。