儿童抵抗力低吃什么

发布网友发布时间：2022-12-26 03:59

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热心网友时间：2023-10-14 16:05

儿童抵抗力低可以吃下面食物:
一、多吃富含维生素的食物，冬季孩子容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。
冬季时蔬菜，如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，变换花样，让孩子各方面的营养都得到充足。
二、注意补充膳食纤维纤维，膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。
三、不要忽视菌类食物，香菇、猴头银耳等菌类食物、及海带、紫菜等水产品中含有人体必须的微量元素，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。
四、多吃些补充润燥食品，冬季气候干燥，可以让儿童多吃些润燥食品。