酸甜柚子轻松减4斤

发布网友发布时间：2022-12-24 14:16

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热心网友时间：2023-10-09 08:37

酸甜柚子轻松减4斤

　　酸甜柚子轻松减4斤，女人时时刻刻都想着怎样减肥，无论自己是真的微胖，还是其实已经很瘦的人都在想着减肥，减肥有很多方法，有一种最近流行的柚子减肥法，我们来一起分析酸甜柚子轻松减4斤

　　酸甜柚子轻松减4斤1

　　柚子减肥法

　　柚子的药疗功能

　　秋天盛产的南方水果。不仅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含维生素，特别是维c更是苹果，梨，等水果的35倍。丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢，有降血压，学堂，祛痰润肺，消食醒酒，降火利尿的作用，对脊柱炎，脓肿症，便秘，糖尿病等患者有一定的辅助疗效。还能预防动脉硬化，癌症的疾病。柚子品种繁多，有西柚，金丝柚，蜜柚，沙田柚等品种，要想用来减肥，选择是请记住以皮厚汁多为原则。

　　柚子的减肥机理

　　比起其他水果来，它属于柑橘类（知道吗？多吃柑橘可控制体重），维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（140g）20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低gi食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

　　柚子减肥具体方法：

　　早上以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯＋面点1份，多加1/3个柚子。中午饭前饭后食用1/3个柚子。晚上同中午。

　　注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。

　　减肥体验效果

　　瘦了4斤，而且真的有调节食欲哟，我没有暴食一次！

　　酸甜柚子轻松减4斤2

　　1、饭前吃半个柚子

　　其实吃柚子掌握最佳的时间，会让减肥效果翻翻，选择在进食正餐之前食用柚子，进食正餐前的15分钟吃四分之一的`柚子，酸酸甜甜的柚子能够有效的控制食欲，让我们在吃饭的时候自然而然的减少饭量。

　　而且柚子能够帮助吸收体内的脂肪，而且在进食每餐之前都吃一些柚子，这样坚持一个月左右，你的腰围会明显瘦很多哦！

　　2、把柚子当零食

　　吃柚子减肥吗？其实在利用柚子减肥的过程中，我们经常会感觉到很饥饿的感觉，要想应对这样的突发情况，我们可不能轻易的吃巧克力、饼干、膨化食物等，让酸酸甜甜的柚子成为我们的零食吧！这样能够防止脂肪堆积，迅速的搞定体内脂肪堆积情况出现。

　　3、柚子冰糖汁

　　材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

　　做法：

　　（1)、把柚子去皮，然后分成小瓣，直接放在碗中待用。

　　（2)、把柚子和水放入搅汁机中榨汁，可以根自己的口味加入少许冰糖。

　　这个方法深受年轻人的喜爱，每天坚持来一杯，这一个月会有很明显的效果。

　　4、柚子热饮

　　材料：柚子半个、水适量、白砂糖1小勺。

　　做法：

　　（1)、柚子去皮之后分成小块，放入锅内，加入适量清水水大火烧开。