只是舒张压高,是啥原因?该如何降低舒张压?

发布网友发布时间：2022-12-23 22:09

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热心网友时间：2023-10-05 06:43

在很多人年轻人的身上都会出现这种只是舒张压异常的问题，这些人一般不会出现不适的症状，大部分都是在体检的是才知道的。

只是舒张压高是啥原因？这也属于高血压吗？该如何降低舒张压？ 下面笔者为你详细解析下此问题。

舒张压过高属于高血压的表现，高血压可以分为收缩压、舒张压高，或单纯收缩压高、单纯舒张压高，均属于临床中比较常见的类型， 舒张压升高的原因常见于以下几个方面：

1、神经内分泌过度激活： 一般常见的于年轻的高血压患者，血管阻力明显增加，外周血管阻力、小动脉张力明显升高，从而出现舒张压升高的现象。

2、心跳活动太活跃： 也就是指心脏收缩过强，心率比较快，会出现血压升高。

3、容量负荷过重 ：一般常见于年纪比较大的病人，钠盐摄入过多，导致总血容量较多，从而引起舒张压升高。

4、日常生活习惯： 如长期进食高钠、高热量、高脂肪食物，就会增加身体的负担，导致容量负荷过重，易引起总血容量增多，导致舒张压增高。

调整饮食

若想降低舒张压日， 日常需采取低盐、低糖和低脂饮食， 建议每天的吃盐量不能超过6克，精制糖不能超过25克，这样有利于减轻身体代谢负担。

另外，还要控制每天总热量摄入，不能暴饮暴食，以免使得能量过剩。

戒烟戒酒

烟酒有害健康，这是老少皆宜的一件事 。抽烟和喝酒都会增加高血压病人患上心脑血管疾病的风险。

除此之外，酒还会使降压药物的疗效降低，所以在平时若想血压保持稳定，一定要注意戒烟和戒酒。

加强锻炼

舒张压是血液回流心脏的过程当中，对于血管所产生的压力。 若是这个血压值一直升高的话，则说明血管的回弹力度不够，这样是很容易对身体的各个器官产生压力，而且严重的话还会对人体产生危害。

所以，从这个方面来看的话，高血压患者降低舒张压显得尤为关键。为了达到这样的效果，高血压患者加强体育锻炼必不可少。

保持好心情

情绪的好坏与身体健康是有密切联系的， 所以在平时一定要避免情绪大起大伏，对人对事要心平气和，保持心情舒畅，这些对控制血压都有一定的作用。

治疗高血压的穴位有：

涌泉穴 ，涌泉穴位于足底部，足前部凹陷处第2、3趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3处， 该穴位对稳定血压也有重大的功效。

内关穴 ，内关穴个是心包经上的穴位，可以改变血管的收缩和舒张，对很多种心脏病有保健作用， 不单是调整血压，也是心脑血管的第一保健穴位。

百会穴 ，若为急性高血压或患者出现头晕、头痛、血压突然升高，在百会穴或百会穴至神庭穴连线上，进行点刺放血，可以立刻降低血压。

结语： 好了，今天要和友们分享的就这么多，希望能给友们带来帮助，也欢迎友们分享其它能够降压的穴位，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您~