青菜和肉哪个更容易消化

发布网友发布时间：2022-12-23 19:56

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热心网友时间：2023-10-03 01:39

当然是蔬菜了，凡是纤维组织少的就容易消化。蔬菜里含有膳食纤维较高蛋白食物容易消化，但是只吃蔬菜会造成机体蛋白缺失，所以建议您合理搭配食物的摄取当然有的蔬菜也不易消化的，如红薯，芹菜一类的，所以不管什么食物，都要给孩子少食多餐的。肉类烹调方法要清淡易消化，如可用蒸、煮、炖。一些高脂肪的肉类如鸭、鹅、肥肉等不易消化，应避免。肉类蛋白质的消化和吸收较为困难，作为高一个级别的生物，动物的组织结构更加紧密，更加难以被消化和吸收，如果不能够被消化，那么进入身体的肉类就会造成负担；
蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能，但是摄入过多的蔬菜会有以下危害：
某些蔬菜含较多的草酸易形成结石！

热心网友时间：2023-10-03 01:39

当然是蔬菜了，凡是纤维组织少的就容易消化。蔬菜里含有膳食纤维较高蛋白食物容易消化，但是只吃蔬菜会造成机体蛋白缺失，所以建议您合理搭配食物的摄取

热心网友时间：2023-10-03 01:39

这两个菜一个是荤菜一个是素莱，它们都营养丰富的菜，但是更容易消化的是青菜。