一天吃多少dha,dha的服用方法

发布网友发布时间：2022-12-24 00:39

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热心网友时间：2023-02-06 22:16

　　我们都知道dha对人类脑部的发育是非常好的，特别是小孩子，也能够提高孕妇在产后的记忆力的。但是不管是哪个年龄阶段的人，都不能多吃。那么，一天吃多少dha呢?宝宝是父母的心头宝，所以接下来就跟着我一起来看看吧!

一天吃多少dha

　　1.满6个月到24个月的宝宝，推荐每天摄入100毫克DHA;新生儿按体重每千克补充20毫克，早产儿按体重补充40毫克。

　　2.孕期及哺乳期妈妈，推荐每天摄入200-400毫克DHA;

　　3.对普通*，推荐每天摄入共计200毫克的DHA

　　4.如果母乳喂养的宝宝，建议母亲每天补充300mg的DHA，宝宝通过母乳吸收到DHA

　　奶粉喂养的宝宝，建议可以每天补充1粒

　　推荐每日上午1粒，口服;较小婴幼儿需刺破胶囊直接滴入宝宝口中或拌入辅食中;

　　较大儿童，有吞咽能力的，可直接温水吞服胶囊。

　　dha这个主要是用于补充婴幼儿的营养素这个是具有开发大脑智力的作用提升记忆功能，如果已经超过五岁的情况下补充这个是没有太大效果的，你目前已经14周岁的话，记忆力不好的话应该注意营养的摄入。建议如果出现记忆力不好等情况的话，应该去医院做一个检查，如果缺乏营养素的话可以做以补充。

　　任何年龄都可以用这种营养素，但是需要注意用量，避免用量过多。加衣服知道任何的东西都有双面性，都有一定的副作用，所以要适量应用。

dha的服用方法

　　孕妇吃dha大多数是为了胎儿能够正常发育，为胎儿补充营养。而为什么会有一孕傻三年这句话的出现，大多是因为在怀孕期孕妇没有补充足够的dha，而胎儿会汲取孕妇的营养成分，导致孕妇体内的dha含量减少，大脑的反应也会延迟。而根据科学研究表明，胎儿的大脑是从孕期的第三个星期才开始发育的。，到第四周的时候，胎儿的眼部也开始了发育。而在怀孕的中后期也就是怀孕大概7个月后服用dha是可以达到最好的效果的，直至宝宝出生后的6个月内都是服用效果最好的时期。而对于婴儿来说，在出生后到6岁期间都是补充DHA的最好时期，能够帮助身体的发育。