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明星泡泡减肥《到底骗了多少人,真的可以减肥吗

发布网友 发布时间:2022-12-26 17:42

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1个回答

热心网友 时间:2023-10-16 14:40

减肥还得靠自己啊
想要减肥就是“管住嘴,迈开腿”,也就是控制饮食,加强有氧锻炼。控制饮食,每餐吃7分饱多吃蔬菜水果和粗粮,肉蛋奶类蛋
白质营养要保持适量摄入,有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以,每次40分钟以上
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