仰卧起坐有什么技巧啊?

发布网友发布时间：2022-12-26 20:13

共3个回答

热心网友时间：2023-10-17 00:51

练习技巧是慢，每下都从静止躺姿发力，全靠腹部向上拉。如果要通过考试的话，建议用弹，即躺下的时候要快，弓背，臀部略用力，靠背部弹起，会省力的多。初中考试，乃至中考一般都会让过，不用担心。

热心网友时间：2023-10-17 00:52

你需要憋着一口气，在腰部用力起来的时候不要呼吸，躺下时吸气，憋着气尽量多做几个

热心网友时间：2023-10-17 00:52

多锻练，胜过任何技巧。没有力量的身体，有技巧也做不来多少个。

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