打篮球不小心扭到脚了怎么办

发布网友发布时间：2022-04-23 10:44

共4个回答

热心网友时间：2023-10-11 17:06

千万不要在运动了，一定要养好再活动，不然真的有隐患。打球扭到脚如果不严重一般当时不会很痛，千万不要不当回事继续打，一定要用冷水去冷敷减缓淤血聚集。待到12小时以后一般脚踝会肿起，这个时候就需要热敷来活血化瘀了。
如果不让回事的话脚踝很难恢复，肌腱会一直处于有炎症而无法恢复的状态，很容易再次受伤。

热心网友时间：2023-10-11 17:07

篮球运动中扭伤的处理
扭伤后立即休息冰敷如没有就冰镇纯净水倒在脚上最好然后从腿开始慢慢倒水水向扭伤部位流淌有条件还可以吧整个腿放到冷水中
晚上休息继续冷敷更好
24小时内不得采用任何热处理最不得热水澡
24小时后热敷可以配以药物如膏药红花油等
不过根据你的情况受伤后过会还能打球那记住这种轻伤一般是惯伤只要及时冷处理过会就没事了
明白的话给个最佳答案吧

热心网友时间：2023-10-11 17:08

买些药水涂下，比如正骨水，云南白药。如果过几天还是很疼就去医院看看。千万要等好了以后再做剧烈运动，不然又受伤对以后很不好。

热心网友时间：2023-10-11 17:08

冷敷是刚刚崴脚才使用的，你都过一晚上了，去药店买云南白药喷雾或者云南白药贴膏吧～看你这样也不是严重崴伤。近期，比如近一个月打球的时候，记得用护踝或者绷带固定，免得再次受伤。另外不知道你有瘀青吗？如果瘀青严重，而且痛感明显，将脚抬高也有效果～