健身新手需要看些什么样的入门书?
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发布时间：2022-04-23 10:14
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热心网友
时间：2023-07-10 13:37
适合男士的：《科学身材管理：男性力量训练全指南》，无论你是想要强健四肢、增强爆发力，还是塑造胸肌、健美身体线条，或者是参与器械训练，为身体力量训练加码，或是学练搏击项目，让力量训练更加系统丰富，都能从中得到借鉴。
适合女士的：《科学身材管理：女性健美塑型全攻略》，针对女性健身关注的问题：纠正体态，局部塑xing，运动燃脂等，进行了详细解答。爱美之心人皆有之，这本书的目的就是指导女性进行科学身材管理，收获健康美，适合每一位渴望变美的女性。
热心网友
时间：2023-07-10 13:37
我认为健身新手非常有必要看一些书来保护自己，否则非常容易受伤，所以我推荐，健身入门，跑步全书，力量基础训练，无器械健身，健身入门百科，囚徒健身等。这些书籍都是一些入门书，可以教给我们一些最基础的知识，而且会帮助我们科学的正确的理解健身，也会很有效的避免我们在健身过程当中受伤，所以我认为健身新手看这些书是非常有必要的。
热心网友
时间：2023-07-10 13:38
健身新手可以考虑看硬派健身，本书内容风趣幽默，通俗易懂，可读性强，这不失为一本好的入门书。跑步指南，也是不错的，可以让我们掌握跑步的技巧，以及防止跑步受伤，以便于更快的达到健身作用。
热心网友
时间：2023-07-10 13:38
身为一个健身教练，很负责的告诉你，健身新手入门需要看一些关于运动保护的书，因为在运动中保护自己是非常重要的。如果没有恰当的保护措施，很可能会受严重的伤。而且你可以看囚徒健身之类的书，让自己更加的熟悉动作，减少动作的错误，来保护自己的安全。
热心网友
时间：2023-07-10 13:39
我感觉健身新手并不需要看什么书籍，一个真正对健身一无所知，人最重要的不是通过什么书籍来了解知识，而是应该通过专业人员的指导这样才能够明白，健身的要领。但如果一定要看书的话，那么最好看人体肌肉分布，以及健身明星们所出版的书籍，这样更有助于健身新手坚定自己的意志。
有哪些关于运动健身的书?
1、《当我谈跑步时我谈些什么》-村上春树这是一本有关跑步哲学的书，村上春树在书中分享了自己跑步的经历，在路上的所思所想，所感所悟，不管任何事情想要放弃的时候，翻翻这本书，总能从中汲取力量。2、《硬派健身——你的第一本健身书》-斌卡这是一本健身小白的入门书，什么是HIIT？专门针对懒...
健身新手需要看些什么样的入门书?
适合男士的：《科学身材管理：男性力量训练全指南》，无论你是想要强健四肢、增强爆发力，还是塑造胸肌、健美身体线条，或者是参与器械训练，为身体力量训练加码，或是学练搏击项目，让力量训练更加系统丰富，都能从中得到借鉴。适合女士的：《科学身材管理：女性健美塑型全攻略》，针对女性健身关注的问题：纠...
严谨的健身运动类的入门书籍有哪些
要了解康复，要更精准学习解剖，《骨关节功能解剖》算是一个解剖的进阶学习，还有那本著名的《anatomy trains》作为解剖新发现而著成的书基本上也从康复行业直接影响到了竞技体育和目前的健身行业，《anatomy trains》这本书我看了8-9遍了，还是有20%左右看不懂，多是一些操作细节，还是自己解剖学的不...
严谨的健身运动类的入门书籍有哪些?
我觉得~这几本书里，《高水平竞技体能训练》和《现代力量训练》比较好，其中后者的很多内容来自于原国家体委体育科学研究所的研究资料。《力量训练的科学和实践》是本好书，但是汉译版的翻译质量就是一坨shit，建议去看英文原版。其他几本书里也有一些有价值的内容，但相比价格来说明显不足，不建议非...
新手小白怎么从头开始体系化地学习健身知识呢?
如果是书籍途径的话一般需要先掌握《运动解剖学》，了解肌肉起止点和功能，掌握这些才能设计训练动作，再了解《训练生理学》和《运动训练学》，知道怎么安排训练计划的时间、强度、频率、周期，进阶训练者还要掌握《运动生物力学》和《功能解剖》，了解各种动作的变式和进阶。这些是基础知识书籍，基础知识作为...
有哪些专业系统健身必看的书?
《The NewEncyclopedia of Modern Bodybuilding》（中译《施瓦辛格健身全书》）真本书我想好好说说。·首先说作者，施瓦辛格同学可以说是我比较敬仰的为数不多体育明星。说的敬仰，那必然是因为这个男人有这让人无法抗拒的人格魅力。这个人格魅力超越他的时代和行业，为什么这么说呢？施瓦辛格可以说是一个人...
...长肌肉的那种 有没有什么好的指导书?〖囚徒健身〗怎么样?
不错，挺好的一本书，比较系统，以前我一直想能做单手俯卧撑，但一直做不起，看了此书后，才明白，正在学习中，已有3月了，主要在前几式，按初试身手的方式进行的，感觉力气比以前大了不少。
健身教练需要哪些书籍
问题一：健身教练考试，需要哪些书？ 参加培训会有专门的书 记得采纳啊 问题二：想当健身教练必读的书籍有哪些 如果你想要去做健身教练，那么必须要去学习的课程有：运动解剖学 运动生理学、运动营养学、运动生物力学等学科 这些方面的书籍都是必须要去看的，尤其是运动解剖学和运动康复学 目前对于...
健身小白,零基础,如何健身
健身小白需要做一个体能评估，再针对性地做一些运动项目，这样才可以入门。在健身之前，需要系统地掌握一些基本的运动知识，不能急躁，需要给身体一个缓冲的时间，等身体可以接受以后，再慢慢加大运动的强度。每次锻炼时长最好控制在45-60分钟。2018年，国际知名医学刊物《柳叶刀》曾发表了一篇运动调查研究该...
健身到底要不要买私教课?看这篇就够了!
以上海为例，健身房的私教课一般在300～400元/节课，如果按一周3次的频率，上完入门课程大约需要9个月，总共约100节课左右，总费用大概3到4万块钱。这还仅仅只是新手入门的课程，如果有一定健身基础了，还想进一步提高的话，那课程就更多了。4万块钱即便是在上海，也是一笔不小的费用，因此很多人...
