产妇产后上火吃什么菜比较好

发布网友 发布时间：2022-04-23 10:10

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热心网友 时间：2023-10-11 00:41

产妇在坐月子期间由于会吃不好补身体的食物，有时候不小心吃多了就容易导致身体上火了，上火还可能会引起便秘等，这样就会不利于产妇的身体的恢复，进一步还会影响到宝宝的健康，对此有产妇问到，如果月子里上火吃什么好？
1、绿豆。绿豆具有十分不错的清凉解毒的功效，并且绿豆含有蛋白质、氨基酸、膳食纤维、钙质以及维生素等多种营养物质，因此产妇在坐月子期间上火就可以适量吃些绿豆，如煮些绿豆汤、绿豆粥或者绿豆糖水吃，建议最好将绿豆煮至软烂，这样可以将绿豆的寒性降到最低。
2、水果。产妇坐月子期间上火了，那么是可以适量吃些梨子，梨子营养元素多，不仅含有大量的水分，还含有膳食纤维以及多种糖类、维生素、微量元素等，能帮助消化、促进食欲，并有通便和解热作用，尤其与冰糖搭配，制作冰糖炖梨水来喝，效果会更加好。
3、蔬菜。大部分绿色蔬菜都有降火的作用，如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、芹菜、冬瓜、菠菜等，其中芹菜对于月子中上火的产妇是非常适合食用的，不仅能降火，由于芹菜含铁量较高，增加机体造血功能，有补血的作用。此外，适量吃些苦瓜，不仅能起到降火的功效，苦瓜中富含的奎宁可以刺激子宫收缩，对女性产后子宫的恢复有一定帮助。

热心网友 时间：2023-10-11 00:42

　产妇出现上火现象的时候，就会连带着出现便秘的情况，而产妇出现便秘会影响到产妇的食物，所以不仅会影响到产妇的身体健康，还会间接的影响到孩子的成长发育，所以需要及时的去火。那么产后有火吃什么食物好，产后坐月子吃什么?
产后有火吃什么食物好
　　1、多食蔬菜白菜可以清热除烦,利大小便; 芹菜能去肝火,解肺胃郁热,常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒,适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用;莲藕清热生津、润肺止咳; 百合清热润肺、止咳,可以缓解妈妈咽喉肿痛,心烦口渴。
　　2、适量食用绿豆，喝些绿豆汤或绿豆稀饭,能清凉解毒,清热解烦,对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜,但哺乳妈妈要适量食用。
　　3、多喝水，坐月子的妈妈除了要食用蔬菜水果等食物外，春天天气干燥，体内缺水严重的时候，容易导致皮肤干燥，也容易导致上火的现象。月子期的妈妈可以多喝些温开水，不仅可以补充身体所缺的水分，也可以帮助降火。
　　4、小米中含有丰富的维生素B1、B2，坐月子期的妈妈多吃小米粥，不仅可以帮助妈妈恢复体力，还能刺激肠胃的蠕动，从而能增进妈妈的食欲。小米粥不仅含有丰富的营养，而且它属于清淡的饮食，而清淡的饮食可以帮助妈妈降火。
产后坐月子吃什么
　　1、第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝能够补肝明目、补益气血。在产后的第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差，可以吃些清淡的荤食。
　　2、第二周恶露量减少，颜色变淡。产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解，建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。
　　3、产后第三周时恶露大已排尽，这时候就是大力进补补气血的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。这时可以开始吃催奶食物了。汤水是催乳的良药，孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。

热心网友 时间：2023-10-11 00:42

产妇上火一般是靠饮食调整，可以通过以下方式进行调理：一、可以适当的多吃一些苹果，缓解心烦口燥的症状。二、可以喝一些绿豆粥，有清热解毒的功效。三、可以吃一些百合有清热润肺、止咳的功效，可以缓解咽喉肿痛的孕妇。四、可以有效的吃一些白菜有效的利大小便。五、可以适当的喝一些菊花茶，保证充足的睡眠。