有什么方法可以减压,要简单点的?

发布网友发布时间：2022-04-23 10:10

共2个回答

热心网友时间：2022-05-30 18:11

传统的方法:找个没有人的地方大喊几声.或者狂奔.总之要使自己的身体先紧张,再放松.比较流行的方法:在感到压力大时做一些自己喜欢的事.或是参加一些活动(比如外出旅游,打球,听歌,比赛拔河等等)
比较专业的方法:闭上眼睛深呼吸.吸气,停三到五秒在吐气.在脑中想一些比较轻松的问题,如此循环几次就行.(这只是最简单的方法,还有好多我忘了.不好意思啊!)
祝你每天轻松!

热心网友时间：2022-05-30 18:11

说简单也简单，说难也难，要看你在哪方面遇到了问题，如果是他人的话让你心情不稳定，你就先冷静下来，想想他的话是否真的那么重要，但丁说过，走自己的路让别人说去吧。做人就要自主一点，不要受他人牵制，凭什么要被他们弄得心情不好。如果一件事情还没发生你就为之感到紧张什么的啊，你就要正确调整自己的心态，人生要做的事情很多，别人肯定做过的事情，你就更能自信一点，怕什么，把它当作吃饭一样，过不久就过去了。这是心理*法。实在一点的，你也可以听听音乐，看看电视，或者睡上一觉，，你也能轻松下来。希望对你有帮助咯。