减肥时候，晚上饿了...可以吃香蕉吗
发布网友
发布时间：2022-04-23 10:40
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-11 15:47
可以。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量（150克220卡）比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。
扩展资料：
减肥时不能吃的食物：
1、油条
吃早餐时，很多人都喜欢买油条配豆浆吃，油条虽然好吃，但是卡路里非常高，容易堆积脂肪。
2、方便面
方便面的味道非常美味，且便利快捷，但是方便面的脂肪含量高，并且含有较多味精，故此，不管是为了身体健康还是为了减肥，都不建议吃方便面。
3、咖啡
很多人喝咖啡时都会加奶精这类的佐食，并且会加很多，对于这类人并不建议喝咖啡，因为奶精也易引发肥胖。若是斋咖啡，那么则建议喝，因为斋咖啡可以起到促进减肥的作用。
参考资料来源：
人民网-香蕉为什么能够减肥？ 香蕉减肥有什么好处
人民网-要减肥时吃什么好？有哪些食物是减肥时不能吃的？
热心网友
时间：2023-10-11 15:47
每天两杯牛奶只加一点糖
注意不要乱吃，有些不起眼的东西热量巨多
每天持续运动四十分钟以上
或者买个计步器，每天一万步
早:牛奶+全麦面包/不要抹酱。八点半以前
中:一定要有米饭一碗，多吃点菜(也不要狂吃菜，菜也有热量)少吃肉
晚:一定要有一碗饭。七点以前吃
早些起早些睡
一个月最少瘦十斤，如果没效果，一定要坚持我说的方法，没效是减肥的平台期。
坚持照样去做一定能减
现在是夏天，最适合减肥。夏天减肥快
水喝白开水
减肥时米饭必吃
热心网友
时间：2023-10-11 15:48
一个香蕉的热量等于半碗饭哦！！！
晚上饿了就别吃了……饿了最好……那说明你正在瘦！
我减肥都是严格的过午不食的。
热心网友
时间：2023-10-11 15:48
您好，这是可以的，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。饮食上应该营养均衡，搭配合理，保持良好的心态，长期坚持，循序渐进。进行科学的健康减肥。
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热心网友
时间：2023-10-11 15:49
