如何练成小巨肺?
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发布时间：2023-01-12 11:05
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热心网友
时间：2023-01-12 12:34
是增加肺活量！不是变成巨肺！个人体质决定，不要强行进行高强度的体育锻炼，体育运动应该适量，找到适合自己身体素质的最佳的锻炼方法，如果条件允许，你可以请有关的老师为你定制适合你身体的锻炼措施！当然做为一个歌手，肺活量肯定要够好，但不一定非要能飙多高的高音，而是要唱出自己的风格，唱出自己的味道，我的乐队曾经招过不少主唱，当然如果你想提高肺活量的话，可以试试去游泳、带痒跑步，怎么检验自己的肺活量够不够好，你打电话给别人，在上楼梯或者慢跑的时候，唱歌给电话那头的人听，如果别人听不出你是在跑步或者上楼梯的时候唱歌。补水是养肺的重要环节，多喝水可以保证肺和呼吸道的清洁润滑。但并不是只要多喝水就好，饮水也要遵循规则，否则也起不到养肺润肺的效果。一般喝水不要一次性大量快速地饮水，而是要缓慢地多次少饮，最好清晨起来就喝一杯白开水，晚上睡前也喝一杯，每次饮200毫升。白天则分次，多饮，保证一天八杯水，也就是800毫升左右。这样既可以补充人体所需日常水分，又可以润肺保护肺部清洁润滑。
对健康人士来说，应把营养丰富的滋补食物融入到日常的饮食当中去，在不知不觉中养就一个健康强壮的肺。秋冬时节，天气干燥旱冷，是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。例如:(1)百合小米粥：准备100克的小米，5克百合，然后一起煮粥食用，每天吃一次，有养肺清肺的功效。(2)川贝炖梨：准备2个秋梨，5克左右的川贝粉，然后再适量的水，适量炖服，可以起到滋阴润肺，化痰止咳等作用。熬好后，吃梨喝汤。(3)燕窝银耳:燕窝加适量银耳红枣加水适量炖肥，可以滋养清肺，强身健体。
热心网友
时间：2023-01-12 13:52
