哥本哈根减肥法的做法步骤图,怎么做好吃
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发布时间：2023-02-03 16:37
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时间：2024-11-25 09:32
用料
黑咖啡+方糖 10杯
牛排150克 6份
鳕鱼200克 2份
羊肉片200克 1份
低脂火腿150克 4份
鸡胸肉100克 2份
脱脂酸奶230克 4份
西红柿 4只
全麦吐司 6片
鸡蛋 好几个
低脂奶酪 2盒
胡萝卜 8根
生菜300克 好几份
芹菜300克 4份
菠菜300克 2份
苹果 3只
橙子 4只
柠檬 13只
哥本哈根减肥法的做法
早餐：黑咖啡一杯、方糖半包
午餐：水煮菠菜、水煮蛋、西红柿
晚餐：水煮生菜、黑胡椒牛排
早餐：黑咖啡一杯、方糖半包
午餐：脱脂酸奶、低脂火腿
晚餐：炝炒生菜、黑胡椒牛排
早餐：黑咖啡一杯、方糖半包、全麦吐司一片
午餐：水煮生菜、低脂火腿、水煮蛋
晚餐：水煮芹菜、苹果、西红柿
早餐：黑咖啡一杯、方糖半包、全麦面包一片
午餐：橙子、脱脂酸奶
晚餐：水煮蛋、胡萝卜、脱脂奶酪
早餐：胡萝卜
午餐：鳕鱼
晚餐：水煮芹菜、水煮生菜、黑胡椒牛排
早餐：黑咖啡一杯、方糖半包、全麦面包一片
午餐：胡萝卜、水煮蛋
晚餐：水煮生菜、鸡胸肉
早餐：绿茶一杯
午餐：柠檬水
晚餐：水煮羊肉片、苹果
早餐：黑咖啡一杯、方糖半包
午餐：水煮菠菜、水煮蛋、西红柿
晚餐：水煮生菜、黑胡椒牛排
早餐：黑咖啡一杯、方糖半包
午餐：低脂火腿、脱脂酸奶
晚餐：水煮生菜、黑胡椒牛排
早餐：黑咖啡一杯、方糖半包、全麦吐司一片
午餐：低脂火腿、水煮生菜、水煮蛋
晚餐：水煮芹菜、苹果、西红柿
早餐：黑咖啡一杯、方糖半包、全麦吐司一片
午餐：橙子、脱脂酸奶
晚餐：胡萝卜、水煮蛋、脱脂奶酪
早餐：胡萝卜
午餐：清蒸鳕鱼
晚餐：水煮生菜、黑胡椒牛排
早餐：黑咖啡一杯、方糖半包、全麦面包一片
午餐：胡萝卜、水煮蛋
晚餐：鸡胸肉、水煮生菜
