淋巴堵塞让你看起来更胖!简单锁骨操打通全身循环

发布网友发布时间：2023-01-30 12:33

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热心网友时间：2024-07-28 20:59

【张维庭编译】戒指突然拔不出来！许多人应该都有过这样的经验吧？大多数时候，这不是变胖多了脂肪，而是浮肿！不只双腿会浮肿，脸颊、手指也是常见的浮肿部位，这意味着淋巴堵塞、血液循环变差，不仅让整个人看起来圆了一圈，身体状况也会随之下滑！透过简单的椅子操，就能纾缓锁骨附近的僵硬，达到疏通淋巴、促进血液循环，提升代谢率的效果！ 锁骨周边僵硬导致浮肿，血液循环不良、淋巴堵塞日本塑身教练佐久间健一表示，想消除浮肿，就要从根本开始改善原因──人体的水分经由血液和淋巴液运送，因为驼背、姿势不良与欠缺运动，许多人都有肩颈一带肌肉僵硬的问题，其实除了小腿之外，锁骨一带也是全身循环的关键之一，因此锁骨附近僵硬不只会造成酸痛不适，还会影响到血液循环与淋巴的循环，使得血液和淋巴循环变差。首都大学东京健康福祉学部理学疗法学科教授，同时也是物理治疗师的竹井仁医学博士表示，淋巴是老废物质以及囤积在体内的不需要水分流动的线，透过皮肤底下的淋巴管循环全身。如果长时间保持同样姿势不动，有压力等等，都会让淋巴的循环变得不好。透过两个坐在椅子上就能做的运动，就可以使锁骨周遭部位变得柔软，不论在办公室、家里，随时都可以活动筋骨！ 动作1STEP1.在椅子上坐着，背部打直，身体前倾，将两手直直朝下伸展。 STEP2.双手保持打直状态举起，整个身体与手臂呈一直线，保持2秒，来回15次。 动作2STEP1.将双手背在身体后面，缩起下巴。 STEP2.保持缩下巴的状态，将头靠向右边10秒钟，再往左边10秒，重复三回。