不吼不叫:我们可以运用ABCDE步骤和4C法则,来更好地管教孩子!
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发布时间：2023-01-31 00:17
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时间：2024-11-26 11:56
在我看来，我们家长还需要逐步地调整自我，慢慢地改善自己和孩子的相处模式！
无论什么时候，我们都要记住:孩子不是我们的敌人，他时刻需要我们给予他关注、安抚、规范、引导、安慰和温柔的*，以及成功的机会。
当我们为他的行为而感到生气，甚至吼叫的时候，我们需要想一想，我们是否对他的要求过高了？
在我看来，与孩子相处的时候，想要做到不吼不叫，就要遵循ABCDE步骤和4C原则，我们要注意和孩子的连接，尊重孩子，不要让事情发展成冲突，甚至到不可收拾的程度！
首先我们要让自己的内心保持平静，好好和孩子沟通。
我们要明白，孩子需要经过很长时间和很多次的练习和学习，才能掌握他应该会的东西。
并且，我们的管教并不是说要让孩子承受痛苦，我们管教孩子的时候，千万不能羞辱恐吓和拒绝孩子。因为这些，并不能让孩子得到任何的好处，虽然这种管教的方式是我们代代流传下来的，可是我们要觉察自己的努力和支持，去打破这些恶性循环，去好好地教导和练习帮助孩子。
教育而非惩罚，这才是管教的核心之所在！
其次，我们要明白，自己想要教给孩子什么东西？
我们要教会孩子:让他和别人友好地相处，要尊重他人，遵守规则，用安全的方式去探索周围的世界，要善良慷慨，并且帮助他，养成能让他终身受益的好习惯！
我们要和他在一起，为他着想，做他的朋友和后盾，千万不要和他站在对立面，和他做对头！只有这样，他才能更容易配合我们的要求和教导。
最后，我们要改变教导的方式。
书中向我们介绍了停止吼叫的ABCDE步骤和管教的4C原则。
一、我们先来说说停止吼叫的ABCDE步骤，分别是：
1.问（Ask）：是我们要问自己，我们现在的感觉是什么？我们想要升级的想法是什么？我能不能接纳自己的感受，并且改变一下我自己的看法？
2.呼吸（Breathe）：在问自己问题的时候，开始觉察自己的呼吸，用腹式呼吸缓慢轻松地呼吸，温和地觉察自己的呼吸。在孩子没有面临紧急情况的前提下，我们要尽可能地给出时间，去关注呼吸，然后再作出回应。
3.平静自我（Calm yourself）:关注呼吸有助于调整我们的情绪，我们可以用积极而现实的想法，代替我们要升级的想法，让自己感到心情平静，这样做为了让自己平静下来，再去和孩子沟通！
4.确定孩子的需要（Identify children's needs）：我们要想一想，孩子的个性气质和他的年龄，我们是不是对他抱有不合理的预期，他是不是想要我们拥抱他或者鼓励他，或者是给他画出一个清晰的界限，我们要深入思考一下他的一些行为，在向我们传递了什么信息？
5.同理心（Empathy）：我们要有同理心，我们要站在孩子的角度去思考问题，感受一下他的情绪和想法，倾听他想要说什么。我们可以告诉孩子，我们特别能理解他的处境和感受，然后就可以根据孩子的回应，确定他的需求。
从上述词语中各取一个字母，合起来就是A-B-C-D-E步骤。在练习这个步骤的时候，我们要注意关注自己的呼吸和平静自我，只有平静下来，才能深刻地了解自己的感受和想法。
我们不用严格要求自己，一下子能记得所有的步骤；只要我们开始迈出尝试的步伐，在逐步练习的过程中，我们就会慢慢地明白，自己接下来要做什么了！
停止吼叫的ABCDE步骤，能够帮助我们家长后退一步，平静自己的情绪，让自己头脑清晰、心态平和地看待自己所面对的一些失当行为或者难题，这不仅可以用于孩子的教育问题，也能够帮助我们面对其他的一些难题或者抉择。
当然，有时候除了拥抱和重新引导，我们可能还需要做得更多，这时候我们就需要管教的4C法则。
二、4C法则：
4C法则是以尊重为基础的管教方式，核心要素是沟通和连接。管教的4C法则和ABCDE法则一起运用，就可以帮助我们关注现在遇到的问题，并且为孩子制定必要的规则和应对措施。我们的孩子要学会，怎么样做出恰当的选择，并且在出错后要承担后果。
这样一来，我们就不用再用吼叫或者严厉的惩罚了，而是在管教的同时与孩子保持连接。
1.沟通（Communicate）：沟通的时候，我们要注意用简短具体和简单的方式语言来进行沟通；我们要为孩子做出具体的解释和示范，同时我们要注意使用鼓励性的言辞，适当地和孩子进行连接。
我们要知道，我们是在被孩子日夜监视和模仿着的；我们要明白，我们是孩子的第一个老师！孩子敬仰我们，尽管我们有各种的不完美，所以我们要给孩子鼓励的时候，一定要注意自己的语调、面部表情和身体姿态等，这些都会透露出我们的感受。我们与孩子友好相处的方式，不单鼓励了孩子，也为他做了很好的示范模范作用。
我们要牢记：鼓励就像阳光，可以帮助孩子像花朵一样绽放，能给孩子极大的力量，帮助他茁壮成长！同时鼓励可以改变我们和他说话的方式和语气，还可以有效地改善亲子关系.而一个亲密正常和谐的亲子关系，更容易让父母更好地管教孩子。
2.选择（Choices）：我们提供给孩子提供的选项，要真实且简单；我们要在合适的时间，给孩子提供选择的机会，这样能够减少吼叫和争执，同时可以加强孩子做决定的能力，也能够帮助孩子找到他的归属感。他可以感到他的行为和想法是重要的，他的存在是有意义的，我们不要和孩子对着干，同时一次不要给太多的选择，选择太多也是一种压力！
3.结果（Consequence）：这是我们要制定家庭的规则，同时我们要因地制宜，根据孩子的需要和他的年龄发展阶段，随时调整规则和结果。我们要让孩子对他的行为负责。我们要让孩子明白，规则就可以选择是否遵守。如果孩子好几天没有写作业，那么就要孩子，按照制定的规矩，让他放弃什么、或者不能做什么，让他自己感受，他不做作业得到的后果。
我们要以管教为基石，让他的行为去承担后果，这样我们就能给孩子，建立一个家庭的规则和确定对将要发生的事情的预期，我们要让孩子从小就知道规则的重要性，这样他就会愿意接受结果。孩子们经常需要在我们的帮助下，学会做出更正确的选择，或者是从错误选择中的后果中吸取教训。当然除了自然后果和逻辑后果之外，我们还要让孩子知道，他既享受权利也要承担责任。
4.连接（Connect），我们家长要有和孩子一对一的单独相处的时间，我们要关注孩子的感受，并且我们要不能记仇。管教的核心是连接，如果孩子感觉到与我们保持连接，相信他是我们的掌上明珠，那么，他就更容易听从我们的要求；就算我们每天忙碌中，也要抽出时间，找一些方法来让孩子知道我们有多重视他。
比如，我们要抽出时间来和孩子单独相处，有一个独处的时间，给孩子我们全部的注意力，这一点对孩子的教养计划中非常的重要，这是保持爱的连接的一个重要的部分和方法，使用这个方法可以增强与孩子的连接以及减少吼叫。
管教的目标之一就是教孩子学会控制自己，我们首先要学会不吼不叫、学会对自己心怀善意、越来越尊重孩子，就算他在挑战我们耐心的时候，也要尊重孩子！我们要时刻牢记：管教的目标之一是教会孩子控制自己！
我们还要学会管理和转化自己的负面反应，为孩子做一个更好的榜样；同时我们要思考，我们对孩子提出的要求是否合理，以及他的能力是否匹配。
所以说，当孩子的出现一些不当行为时，我们家长要注意去观察、倾听和思考，千万不要让事态更加恶化。我们要记得：孩子的不当行为，往往是因为对压力恐惧、不安全感或者其他情绪的一种自然反应，我们要让自己先平静下来，再想想孩子到底需要什么！
我们要花时间陪孩子，带上我们的好奇心，更多地去了解孩子、倾听孩子。游戏的时候，陪他一起大笑；我们要给孩子高质量的陪伴，这就像粘合剂一样，让我们保持连接，同时减少吼叫！
养育需要时间、同理心和耐心，我们的状态有时会有起伏。不过，只要我们用ABCDE步骤来调整自己，同时运用管教4C法则去教导孩子，他就可以我们为榜样去学会尊重自己和尊重别人，学会控制他自己，进而变得更好！
