有什么办法能快速入睡

发布网友发布时间：2023-02-04 06:34

共5个回答

热心网友时间：2023-09-25 23:15

可以做点瑜伽运动，做完后全身会放松，再洗个热水澡，喝杯热牛奶就会很快进入梦乡啦 ……优酷网有一个BBC关于睡眠的视屏，里面介绍了十种方法，很有用，建议你可以去看看……

热心网友时间：2023-09-25 23:15

睡前泡个热水脚，最好加点盐，多加几次热水，完了立马躺床上，手机电脑MP34什么的都放的离床远一点的地方，床头放本无聊的大部头，睡不着的时候翻翻

热心网友时间：2023-09-25 23:16

有哪些快速入睡的方法?

热心网友时间：2023-09-25 23:16

快速入睡的方法，你知道几个呢？

热心网友时间：2023-09-25 23:17

食物催眠法：
1睡前半小时食少量面包，面包的氨基酸汁分泌物镇静神经;
2睡前喝适量牛奶可安睡。