如何克服每天晚上做作业时的睡意? 给具体做法

发布网友发布时间：2023-02-06 02:17

共4个回答

热心网友时间：2天前

1、茶水咖啡等
2、适当运动，慢跑，散步，跳绳为宜
3、实在很困就小睡一会
4、建议11点左右睡觉，不要太晚。
5、其实躺在床上也还是可以想一想学习内容的，尤其是一些背诵的东西，像文言文、*历史
6、也可和同学交谈一小会，谈一些美好的开心的事，不要太久，就当换一下心情。
7、听一会英语听力或者优美的歌曲
8、站在窗前眺望一会或者大喊几声
9、不要给自己太大压力，其实大家都一样，坚持自己的计划就好了
最后说一句，我是大一新生，高三的体会还记忆犹新，祝同学克服困难，考出好成绩。

热心网友时间：2天前

晚上那会睡着是因为消化食物，脑供血不足造成的，但对于健康的作息来说，充足的晚饭必不可少。所以，晚饭后要么做一些简单快速的作业，要么睡一觉吧，睡醒再学。我知道你怕睡过去，其实人的睡眠是有周期的，一般90分钟为一周期，睡够整周期的人比较精神且易叫醒，故最好将你的睡眠安排为90分钟的整数倍。晚饭后睡够90分或三小时定闹铃起床，学习一段时间后再睡个整数倍开始第二天。咖啡什么的效果因人而异，我的感觉是，把你的精力平均分配而已，并非让你变得有精神，最好少喝吧。以上的做法，我只在每次期末考突击复习时连续用过一周，因为总有其他事情打断，而且同时你的生物钟也会变得有点乱，所以慎用。根本的，在于良好的休息和心态，加油吧少年~

热心网友时间：2天前

首先一点，有睡意的时候就去洗把脸，或者出去走一会，眼睛这样也会得到休息，人也不会那么疲劳。还要有一个正常的作息时间，这样才能保证自己有精神去温习。努力过，最后的结果怎样我们控制不了，调整好自己的心态。

热心网友时间：2天前

作为一个过来人，首先你要有钢铁般的意志，只要你自己下定决心真的想学啥困难都阻挡不了你的。其次你可以喝点茶水，不要喝咖啡，千万不要躺在床上看书学习。最后要劳逸结合，不要熬到特别晚，否则会影响第二天的听课质量，还是听课最重要，中午一定要睡觉。祝你好运。