肾的最好保养方法
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发布时间：2022-04-23 13:58
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时间：2023-10-17 00:08
1、多喝水
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
2、不要长期服用止痛药
不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
3、控制盐的摄入量
科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
4、关注自己的血压
年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。
5、不冒险饮食
鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
6、每年验尿
如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
7、少喝饮料，多喝开水
尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
8、科学食用蔬果
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
9、食用适量蛋白质
如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
参考链接：人民网-喝水不足损害肾健康 如何保养肾脏才正确？
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时间：2023-10-17 00:08
1、多喝水
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
2、不要长期服用止痛药
不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
3、控制盐的摄入量
科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
4、关注自己的血压
年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。
5、不冒险饮食
鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
6、每年验尿
如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
7、少喝饮料，多喝开水
尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
8、科学食用蔬果
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
9、食用适量蛋白质
如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
参考链接：人民网-喝水不足损害肾健康 如何保养肾脏才正确？
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时间：2023-10-17 00:09
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
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2、不要长期服用止痛药
不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
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3、控制盐的摄入量
科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
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4、关注自己的血压
年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。
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5、不冒险饮食
鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
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6、每年验尿
如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
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7、少喝饮料，多喝开水
尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
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8、科学食用蔬果
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
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9、食用适量蛋白质
如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
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时间：2023-10-17 00:09
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
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2、不要长期服用止痛药
不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
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3、控制盐的摄入量
科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
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4、关注自己的血压
年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。
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5、不冒险饮食
鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
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6、每年验尿
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7、少喝饮料，多喝开水
尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
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8、科学食用蔬果
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
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9、食用适量蛋白质
如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
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时间：2023-10-17 00:10
2、发烧感冒时尽可能根据锻炼身体去尽快恢复，不必过度依靠欧式非处方药品。药有三分毒，这一大道理尽人皆知。而非处方药品对身体损害较大的便是身体的肾脏功能，肝脏等人体器官。所以说，假如大伙儿服食过多的药品，对肾的压力是非常大的!
3、多去报名参加体育竞赛，锻炼。根据体育竞赛能够 排出来汗水，这就等于排出来身体的一部分内毒素，一定水平上能够 降低肾的劳动量
4.在饮食搭配层面合理膳食，建议多吃一些养肾的食物，例如多蜂蜜水，拿淮山药熬粥喝，吃栗子这些!最终，期待大家都可以“尊重”自身的关键人体器官，采用科学研究的方法护肾，为自己一个健康的身体，为自己的亲人一个交待!
5.在生活起居及其本人的饮食搭配规律性上加多留意，才可以较大水平上维护保养肾脏功能的身心健康。在平常的饮食搭配中，建议大伙儿理应要主动保证限盐，事实上，在我国的各地区都普遍现象有食用盐超标准的状况，因此针对这一类问题的产生，大伙儿这时一定要造成本身的充足高度重视，针对食用盐的每天建议摄取量，建议最好是不必超出6g。
6.理应要防止习惯性经常熬夜，培养规律性的作息时间，主动保证戒烟限酒，融合本身机体的具体情况，适度提升健身运动，以提高机体的身体素质。在发烧感冒得病的情况下，理应要立即开展就诊，切勿乱用药品、抗生素和保健产品。
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时间：2023-10-17 00:10
2、发烧感冒时尽可能根据锻炼身体去尽快恢复，不必过度依靠欧式非处方药品。药有三分毒，这一大道理尽人皆知。而非处方药品对身体损害较大的便是身体的肾脏功能，肝脏等人体器官。所以说，假如大伙儿服食过多的药品，对肾的压力是非常大的!
3、多去报名参加体育竞赛，锻炼。根据体育竞赛能够 排出来汗水，这就等于排出来身体的一部分内毒素，一定水平上能够 降低肾的劳动量
4.在饮食搭配层面合理膳食，建议多吃一些养肾的食物，例如多蜂蜜水，拿淮山药熬粥喝，吃栗子这些!最终，期待大家都可以“尊重”自身的关键人体器官，采用科学研究的方法护肾，为自己一个健康的身体，为自己的亲人一个交待!
5.在生活起居及其本人的饮食搭配规律性上加多留意，才可以较大水平上维护保养肾脏功能的身心健康。在平常的饮食搭配中，建议大伙儿理应要主动保证限盐，事实上，在我国的各地区都普遍现象有食用盐超标准的状况，因此针对这一类问题的产生，大伙儿这时一定要造成本身的充足高度重视，针对食用盐的每天建议摄取量，建议最好是不必超出6g。
6.理应要防止习惯性经常熬夜，培养规律性的作息时间，主动保证戒烟限酒，融合本身机体的具体情况，适度提升健身运动，以提高机体的身体素质。在发烧感冒得病的情况下，理应要立即开展就诊，切勿乱用药品、抗生素和保健产品。
