如何进行肾部保养

发布网友发布时间：2022-04-23 13:58

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热心网友时间：2022-07-13 22:32

按照以下9点，可以正确养肾！

1、多喝水

水是生命之源，水液不足，则可能引起毒素的留滞，从而加重肾脏的负担，因此需多喝水。

2、不要憋尿

当膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

3、饮食滋补

补肾的食物很多，除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类食物也能补肾养肾。

4、避免劳累节制房事

房事频繁会伤精，体力劳动过重会伤气，高强度脑力劳动会伤神，因此，一定要量力而行、劳作有度、房事有节，这样才有利于养肾、护肾精。

5、双脚保暖

足部保暖也可以养肾，因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭，因此需注意足部的保暖。

另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，睡觉前按揉也可养肾固精。

6、吞唾液

口腔中的唾液可以分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。因此，吞咽口水可以滋养肾精，起到保肾健脾的作用。

7、睡眠充足

临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有熬夜通宵、过度疲劳、睡眠不足的经历。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

8、排便通畅

大便不畅，易宿便停积、浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等，因此需保持排便通畅。

9、慎用药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以，在用药时要提高警惕，认真阅读说明书，需要长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

除此之外，AcuMoxi悠然逸方无烟健康能量灸腰托也可辅助改善肾虚。

热心网友时间：2022-07-13 23:50

无非就是平时不良生活习惯方面要注意，也可以叫家人多做些补身体的食物给我们吃！！不过食疗一般来说出效果很慢很慢。比如我的一个同事原来就是吃过很多的补身体的东西，但是呢夫妻的生活还是原来的那个老样子也没什么大的改变，你懂得，

后来呢，他看到了一个（杨波谈往事），那里头有一些实用技巧和经验，两三个月身体就精力充沛了许多，身体也更健壮了，夫妻之间也和谐多了，也不吵架啦。真的是太幸福啦！
一点点经验分享、、

热心网友时间：2022-07-14 01:41

多喝水。喝水可以帮助多排尿，排尿可以排除体内的“垃圾”，减轻肾脏负担。少吃盐。我们的肾脏是可以调节电解质平衡的，适量的钠离子对肾脏运作有一定帮助。控制血压。血压高会影响肾脏功能，因此高血压患者更要注意血压，以免因高血压而导致高血压肾病。适量摄入脂类食物。

热心网友时间：2022-07-14 03:49

一，可以用食物来养肾源
养肾的食物有很多，比如动物的肾脏。猪、狗、羊、牛的肾脏都有养肾的作用。
二，节欲来护肾
如果房事过度的话，精气就会外泄，容易损耗身体；控制房事，能保养精气。
三，用泡脚来助肾脏
在睡觉前用温水泡脚，可以引血下行，来补充肾气、镇静心神。
四，根本调节
最好选择博启健来调理，短时间内可以从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而起到养肾的作用。