希望大家帮帮我,帮我制作一个作息时间表!!!好的加分!!!

早上：6:00~6:10分起床。6:10~6:30分洗漱、吃早饭。6:30~6:40去学校。6:50~7:10看看英语 7:10~7:30读读语文 7:30~7:50做做数学 中午：11:40~12:10吃午饭 12:10~12:40做作业 12:40~13:00背题 晚上：5:00~5:40写作业 5:40~6:30出去活动 6:30~7:00自己复习 7:00~7:3...

为了不会使你太紧张我想应该这样：周一、周二、周三、周五早7:00起床到7:20洗梳、7:20到7:35早餐、7:35到7:55晨读、8:30到12:00工作、12:00到12:20午餐、12:20到13:30午睡、13:30到18:00工作、18:00到18:15晚饭、19:00到21:20上课、21:40到23:00复习、23:00睡觉，周四起床到下班...

07:30 - 08:00 - 通勤时间 不要浪费宝贵的通勤时间，可以听一些有助于个人成长的节目，或者规划一天的工作。08:30 - 12:00 - 高效工作时段 上午的3.5个小时是处理重要工作的黄金时间，集中精力完成挑战性任务。12:00 - 13:00 - 午餐+午休 享用一顿营养丰富的午餐，确保蔬菜和水果的摄入，之后...

1.上午：（1）7：00起床 一日之计在于晨，早起不仅可以帮助我们更好地规划这一天，还能够使我们尽情呼吸清晨的新鲜空气。（2）7：20-8：00早饭时间 每年都有很多年轻人因为常年不吃早饭而患上了胆结石，因此早餐非常重要，但早餐尽量清淡健康、避免油腻，可以吃些面包、麦片以及鸡蛋等。（3）8：30-...

结合自身实际指定一个自己的健康规划，可以参考以下合理的作息时间安排，再根据自身情况进行微调，具体安排如下：7:30：起床。7:30―8:00：在早饭之前刷牙。8:00―8:30：吃早饭。8:30―9:00：避免运动。9:30：开始一天中最困难的工作。10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。11:00：吃点水果。13:00：...

学习及作息时间安排表 周一至周五 早上 6:15 5分钟起床、梳洗（别忘喝杯暧水）6:20 30分钟听英语磁带、英语 6:50 上学 中午 12:40 50分钟休息 13:30 上学、到校后做当天作业 下午 18:00 120分钟做当天作业（中途休息10分钟）20:00 60分钟复习语英数（可三科交叉进行，中途休息10分钟）21:00...

带到学校，下课时看。一、6：30（起床）二、上午、下午（17：00以前都在学校）三、17：30（吃完饭）四、17：30－19：00（做完家庭作业、时间还有的话该看的看一下，就当是复习。）五、19：00－19：30（看新闻）六、19：30－20：30（看你喜欢看的电视节目或听听音乐）该睡了 ...

除去上课时间，18：00-19：00 数学 19：15-20：15 语文 20：30-21：30 英语 22：00休息。早上7:00起床,刷牙漱口吃早餐20分钟,剩下20分钟到学校,尽量早到可以去教室里看些书.(PS:早上看书记忆力较强!)有晚自习的话，顺着晚自习时间调整。分配原则：文理交替，脑瓜不累。一小时看书休息10~15...

11:00：吃点水果。 下午： 14:30―15:30：午休一小会儿。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00―18:00：吃晚餐时间 18:00~19:00锻炼身体。 其余时间可以自行安排。望采纳！O(∩_∩)O~~

高中生？看你是想拼高三还是纯粹的高中学习了。你的情况也没说清楚，只好把我自己的作息时间表分享了。早上 5：30-6：30读书 中午 12：20-13：00复习 13：00-13：30午睡 傍晚 17：50-19：00复习 19：00-22：10晚自习 晚上 21：40-22：00锻炼身体 22：30-23:：00复习 23：00-5：30睡觉...