晚上吃柚子可以减肥吗 ???

发布网友 发布时间：2022-04-23 13:54

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热心网友 时间：2023-08-02 16:24

可以，不过还需加强运动。柚子的减肥原理：
柚子易产生饱腹感
比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

柚子怎么吃可以减肥
方法1：饭前吃半个柚子
饭前吃半个柚子
在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦。

方法2：把柚子当零食
把柚子当零食
在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦！而且可以把体内的脂肪排出来。

方法3：柚子冰糖汁
柚子冰糖汁
材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量
做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。

方法4：柚子热饮
柚子热饮
当你觉得上述方法吃起来很冷，不习惯的话，就试试柚子热饮吧。
材料：柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。
做法：
1、把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。
2、转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。

补充：柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

热心网友 时间：2023-08-02 16:24

可以的，我试过的，夏天的时候不想吃主食的时候就吃柚子既可以补冲体内水分又可以达到减肥效果

热心网友 时间：2023-08-02 16:25

在饮食偏少的前提下吃柚子很能减肥 因为柚子有祛斑美白通便的效果 在减肥的同时可以帮助补水 建议省去晚餐(用柚子代替)

热心网友 时间：2023-08-02 16:25

可以的。有字可以去油脂和降火气哦。
求采纳

热心网友 时间：2023-08-02 16:26

可以，早餐后吃些会更佳