如何在半年内提高颜值?
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发布时间：2022-04-23 13:53
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时间：2023-02-07 15:40
人靠衣装，我觉得短时间提高颜值可以从几个方面入手：
1.学习化妆：现在各大视频网站上都有教新手如何化妆的，商务妆、约会妆、夜店妆形形色色，短时间学个基础的修颜应该不成问题；
2.跑步健身：这个锻炼方法我亲身试过，本人不擅长跑步，也是易胖体质，但是本人每天坚持跑600-700米，一周大腿就明显变细，肚子上的赘肉也变少，精神也特别好，由内而外的活力满满。半年时间够瘦了；
3.学习穿搭：也不用特复杂，就看看最近流行怎么穿，穿得和大街上的漂亮姑娘差不多就行了，浏览网站的时候也可以参考模特的穿搭；
4.打理发型：换个适合自己的发型，让发型师根据脸型推荐一下也行；
5.注意护肤：这个虽然时间有点长，但是养成好习惯可以一直美下去。
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时间：2023-02-07 16:58
1、6点左右起床
刚开始有些难，但是一旦做到了就会越来越简单和自信，第一天、第二天、第三天......一直持续到最后，真的就这样可以走过来。
如果你是个超级赖床者，不妨把脑中设置到5点50，给自己一个缓冲的时间，到6点就可以快速的起来，用凉水冲醒自己。科比曾经说过：“别人只看见我的成功，有谁看见凌晨四点我在洛杉矶的样子”，这句话送给想要提高颜值的你们。
2、晚上十点左右睡觉
上面说早起，而它的前提就是早睡，有一句话说：你之所以晚上不睡，并不是因为你多么热爱工作或者学习，而是你错误的生活方式让自己的白天一事无成，而到了晚上又不忍心重新开始，没勇气对新的一天。
要想提高颜值，从今天开始，试着在晚上十点之前放下所有的事情，踏踏实实睡上一觉，把作息时间调整到人体适应的最佳状态，从玩一小时到玩二十分钟，一点点小改变积累到一定程度就会出现很大效果。
二、饮食方面
1、早餐要吃好
试着把大部分营养消化时间放在早餐，这样多颜值的提高、脂肪的消减都有帮助。早上最好不要吃太咸，太油腻的食物，最好的搭配是一盒牛奶或者一杯燕麦片加一个水煮蛋，再加两颗枣或者葡萄。
2、午餐要吃饱
中午饭只要不吃到最撑就可以，最好是荤素搭配，每天不重样，补充多种营养和维生素，每个人可根据自己的习惯选择不同的食物，只要不超量，卫生即可。
3、早起时喝杯淡盐水
早晨喝淡盐水不仅可以补充水分和体内盐分，还能调解便秘，使排通畅，排便通畅了，体内的垃圾、毒素自然清除干净，而这正是保持颜值高的关键。
三、护肤方面
1、脸部、牙齿的深度清洁
早起后，牙齿要进行深度洗刷，洗面奶要抹匀，洗护时要仔细揉面部，让护肤品中的营养成分和面部肌肤充分接触。买护肤品时还是要选择质量好的，实际上就是价格不能太便宜，并不是说便宜的不好，只是便宜又好的概率很小，很难轻易淘到。
2、多护肤，少化妆
想要大幅度提高颜值，就要多护肤，少化妆。美妆要少于护肤，即便化妆是为了工作和交际需要，回去后一定要卸妆，不能带着妆入睡。
好了，以上就是提高颜值的一些方法，需要坚持才会有效果，如果你喜欢小编的分享就点击上方关注一下小编，么么哒~
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时间：2023-02-07 18:32
1.化妆
不得不说，化妆就是提升颜值最快速的方法。拥有一手好的化妆技术，分分钟可以让你从路人变女神。
如果你化妆的造诣再高一点，那么分分钟就能从路人变身小仙女啦，出门一定超多的回头率。
每个女生都应该学会化妆，不一定天天要化，但是化妆这个技能一定要get。
生活中总有那么几天是重要时刻，重要时刻一定要美美哒自信满满地度过。所以化妆是女生的必修课噢。
说到化妆啊，木木就要跟大家来说说化妆步骤了，看看化妆是如何让你一步步变美的。
第一步：打底
先用妆前乳修饰你的毛孔、均匀肤色，再用粉底来给全脸上妆，接下来用到的就是遮瑕产品，遮住脸上明显的斑斑点点和瑕疵。
底妆上完之后呢，你就会发现自己的肤色至少提亮了一两个度。
肤色提亮了整个人看上去就会清新气质很多，毕竟有句话是这么说的，一白遮百丑。
肤色一变白，整个人都会变得好看很多。除了肤色变白之外呢，你还会发现自己脸上的斑斑点点瑕疵黑眼圈什么的基本不见了。
拥有一个无瑕嫩白肌不仅提升了自己的颜值，还会提升自己的自信度噢。
底妆全部搞定之后呢，就可以定妆了，定妆可以让我们的妆容更加持久清爽，我们常用到的定妆产品有定妆粉、粉饼、定妆喷雾等。
第二步：眉眼妆
眉毛是很重要的，无论是日常化妆还是素颜出门，眉毛都是要画的，特别是对于眉毛比较稀疏的女生来说，真的是一分一秒都不能离开眉妆。
眉妆可以修饰脸型、提升气质，一个适合自己脸型的眉形真的很重要噢。
眼妆的顺序是眼影、眼线、睫毛夹、睫毛膏。眼妆可以让你的双眼更有神，让你的双眼更大更好看。
第三步：修容高光
其实修容高光的顺序很随意的啦，可以在定妆之前也可以在定妆之后，都没关系的。
大脸妹子最最最离不开的就是修容产品了，鼻梁塌、五官不够立体的妹子，最最最不开的就是高光产品了。
所以说高光＋修容真的还可以一起爱很多年。什么瘦脸针、玻尿酸、垫鼻子都是浮云，只有修容＋高光才是真爱。
第四步：腮红
想要一个元气满满，而且减龄的妆容，那么腮红绝对是不能够少的。腮红可以让你的气色变得更好，也可以给你增添一抹少女感。
第五步：口红
口红跟眉笔其实是一样重要的，无论是素颜还是化妆，都可以用到口红，一支适合你的口红色号可以显白显气色。
粉嫩的口红色号可以让你变得更加少女，色调偏深的口红可以让你变得更加有气场，所以口红是女生的好盆友，可以携手一辈子一起走的那种
。
2.穿搭
除了化妆很重要之外，穿搭其实也是至关重要的。适合自己风格气质和身材的穿搭，真的可以让你在别人面前眼前一亮噢。
穿搭可以帮你修饰你长相和身材方面的不足。比如说身材娇小的女生可以尝试一些露肩装、一字领、高腰短裙、高腰短裤等。
比如说身材偏胖的女生可以尝试一些阔腿裤、高腰长裙、高腰连衣长裙等。比如身高偏矮的女生可以尝试一些高跟鞋、粗跟鞋等。
总之，找到最适合自己风格的穿搭，真的可以让你的整体感觉加分不少呢。
3.发型发色
适合自己的发型可以修饰脸型、调整面部比例、改变气质风格。适合自己的发色可以显白、减龄、显气色。
所以宝宝们的发型不要万年不变啦。心情好的时候可以尝试着改变发型发色噢。
4.学一门才艺
在工作学习生活之外的闲暇时光里，不妨报一个兴趣班来提升气质，让自己变得多才多艺噢。
比如说木木觉得：插画、化妆、画画、舞蹈、乐器、小语种等课程，都可以让你在气质分上加分很多呀。
5.多看书多倾听
多多看书可以让你增长见识、丰富自己的内心世界。谈吐不凡懂得倾听的女生，总会给人一种很好的感觉。
日常生活中多多看书多多看电影是件很有益的事情，从中应该就能学会好好说话和用心倾听了。
6.适量的运动
运动是每个想变漂亮的女生都应该去坚持的一件事。无论是：游泳、慢跑、快走、瑜伽、动力操、单车、有氧运动还是增肌运动。
只要你坚持下来了，你的体型体态身材比例肯定都会发生好的改变。每天有适当的运动量，也可以让皮肤变得越来越好噢！
7.还有很多....
其实生活中大大小小的事情都会让你的颜值上升很多，比如说多喝水、每天早晚认真护肤、爱卫生、少吃油腻辛辣、少吃油炸爆煎、少抽烟嚼槟榔等等等等。
所以说，长相普通的女生，想要迅速提升颜值真的是一件很简单的事情，因为渠道实在是太多了。
主要是看你有没有坚持做一些让自己变美的事情噢。总之一句话，没有丑女人只有懒女人。
希望每个女生都一天比一天美，天天都是小仙女
！
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时间：2023-02-07 20:24
首先，坚持每天运动，包括有氧运动和无氧运动。可以跑步、跳绳、做瑜伽等。运动不仅可以减肥、塑性，还可以排毒、养颜。
其次，坚持每天护肤。包括早点睡觉、不要熬夜，坚持涂抹水乳、眼霜、精华、面霜等，还要注意防晒。不熬夜和防晒都有助于我们延缓衰老，使皮肤不容易长皱纹。
最后，学会化妆。一个好看的妆容，有助于改善、提升我们的气质。
祝我们都能提高颜值！
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时间：2023-02-07 22:32
首先是发型，发型可以提升一个人的颜值，很多人应该知道吧，脸型不好看，选对了发型，可以起到很好修饰效果，也能让自己变得更加的时髦有个性，做头发可以，但是别让自己的头发出现毛躁、分叉等问题，不然对颜值的伤害超大的。
能够修复烫染损伤的黛丝恩摩洛哥洗发水，日本原装进口哟，精油洗护呢，无硅油，使用更加的安全啦，能温和呵护脆弱秀发呢，发梢分叉、干枯缺乏营养也可以使用这款洗发水呢，用后头发更易梳理，滋润顺滑。
其次是化妆，颜值不够，妆容来凑，化妆能遮盖住肌肤不足的地方，瑕疵部位，而且化妆也是能提升颜值最直接的方式，不化妆确实能够省钱、省时间，但是为了美丽，也得学会这些。
显色艳丽色调的雅邦口红，口红中揉入了胶原蛋白成分呢，清爽不油腻，色泽饱满丰富，一抹就能显色啦，滋润成分也能帮助唇部牢牢锁住水分，改善唇部干燥、皲裂的问题，不易脱色，虽然它价格便宜，但是效果确实很棒。
最后一点就是衣服搭配，俗话说“人靠衣装马靠鞍”，懂得穿衣打扮的女生，会更加的美腻，根据自己的身材来挑选合适的衣服，不仅能修饰身材，会让自己更时尚、更有气质，我们并不需要跟着最新款来走，但是要懂得搭配。
只要做到这三点，并保持下去，半年后就会感觉大变样了。
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时间：2023-02-08 00:56
1，补水护肤
优越的肤质不但能提升女性的颜值，也能让自己更有气质感，整个人看上去也会更显精致。翻看女明星们的日常活动，不难发现她们很多人都很注重护肤。日常使用一些补水滋养的面膜，常常用纯天然的矿泉水为皮肤湿敷，让肤质更加白净通透等等，对于整体形象的提升都有着意想不到的功效。生活中护理肌肤，也不仅仅拘泥于多用护肤品，保持心情愉悦，让皮肤始终洁净透彻，对于肤质的提升也有很不错的效果。
换季时节，尤其是要注重皮肤的护理。为皮肤补充水分，可以让肤质更健康，皮肤莹润光泽，整个人才会更漂亮。朗朗的妻子吉娜，甜美可人的五官，但因为白皙通透的肤质，看起来格外优雅贵气，即便和女明星同框，也完全不输。
2，运动
长期坚持运动，可以为自己塑形，保持身材的纤瘦感和健美感，让自己美的更加活力显年轻。同时坚持运动，也是保持自身元气感的有效方法。通过运动保持身体的健康循环，面上气色更佳，给人的感觉会更有气质感，挺拔又利落。
3，作息正常
正常的作息时间，对于女人的日常保养作用也是非常大的。恰当和充足的睡眠时间，有助于女性养成好气色，同时促进身体循环，长期保持良好的作息，可以让皮肤状况更加健康，也能延缓皮肤的衰老问题，让身体始终保持在一个活力健康的状态，整体气色更好。
4，多喝水
要想让皮肤水润光泽，多喝水总是没错的，持续为肌肤补充水分，可以让身体更加健康，肤质更佳。无论是天气干燥还是空气比较湿润的情况下，日常多喝水，都是维系身体健康和皮肤状态的好办法。一些女明星不仅注重喝水，也会饮用一些含有天然矿物质的水，这同样可以护理皮肤。用矿泉水敷脸，还有着杀菌和深层补水的效果。
5，全年防晒
不知从什么时候起，“防晒”成了大家都很关心的话题，的确，注重防晒的女性，皮肤不仅会更白皙一些，同时皮肤老化的速度也会更加缓慢，日常更容易显年轻，整体看来更加精致显气质。要避免皮肤被太阳中的紫外线直射进而导致衰老，防晒工作是必备的，无论什么季节，什么天气，都记得要用防晒产品，或者直接用防晒伞。注重防晒，不但能让皮肤状态更好，也能避免一些疾病的产生。
热心网友
时间：2023-02-08 03:38
从外在来看:
1.早睡不熬夜。熬夜会秃头长小胡子，还会长痘痘，直接影响颜值
2.脸部清洁要到位，如果是女生不管有没有化妆洗脸之前用卸妆水擦一遍，再用洗面奶洗。
3.不管是女生还是男生，一定要选择适合自己的护肤品，做足功课再去选择。先认识自己的肤质再去对号入座。
4.定期做清洁面膜，去除脸上的脏东西，防止长闭口粉刺
5.形体也很重要，坐姿站姿都会间接影响你的颜值。走路挺胸抬头，不外八字，在公共场合坐下的时候也不要东倒西歪
从内外来看:
腹有诗书气自华，多读书，让自己的言谈更有内涵，有些美是由内而外散发出来的，这样的美更经得起时间的考验。下面这幅图片就是最好的例子。
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时间：2023-02-08 06:36
想要在半年内提升颜值，首先要做到早起早睡，规律作息时间不熬夜，这样可以让身体的新陈代谢速度加快，能够排除毒素，让皮肤变好，显得有光泽得有光泽。
其次也要注意合理膳食，适当运动。通过减肥增持速行的方式让自己的身材变好。不暴饮暴食。不吃生冷辛辣等刺激类的食物，这样可以避免长痘，以及体重增长的过快。
也要适当学会一些化妆技巧，合适的妆容来人掩盖自己颜值上的不足，提升整体的形象和气质。都选择适合自己外形的衣物来提升整体的穿搭水平。这些都是能够提升颜值的。
热心网友
时间：2023-02-08 09:50
台灯一照更白了，虽然不是白的发光那种，但我已经很满意了
2.护肤。我已经很久不吃辣了，太咸的太油腻的太甜的都不吃，每天早餐必备一个鸡蛋，一杯豆汁。晚上会补补水、涂点护肤品芦荟胶啥的，面膜啥的太麻烦了，不想动弹哈哈哈
3.学会化妆。虽然我也是个半吊子。化妆这个东西真的很头疼啊，拿着眉笔的手一直抖一直抖，眼线液一不小心就歪歪扭扭，眼影涂的像大熊猫，那粉怎么扑都扑不匀，轻轻一擦，活生生一只大花猫
这张，是在众多姐妹的指导下，化出来的，竭尽了老夫半生所学，太不容易了。眉毛不敢用力化，就轻轻描，也不知道这叫啥眉型，还有眼影、美瞳、双眼皮贴，高光不会用不敢随便涂
这个可以多看看b站教程，多找人问问
4.找到适合自己的穿搭。最好的不一定适合，适合的一定是最好的。我听说一身的装扮颜色最好不要超过三种，什么样的显瘦什么样的显高什么样的显白，里面也有很深的学问，小红书上面的穿搭挺好的，可以多看看提升自己的审美
我自己平时怎么简洁怎么来，不喜欢太扎眼，所以多是浅色系，有时候一件毛衣，一条牛仔裤，披一件风衣蹬一双马丁靴就跑出去疯了，从不穿裙子，嫌麻烦
5.早睡早起。熬夜会长痘痘，会内分泌失调，会有黑眼圈。
6.别过度减肥，太瘦了真的不好看。胖一点脸上有光泽。
7.运动。多运动胳膊小腿会变结实，线条会更漂亮，我现在运动量比较大，每天早上下午都得出去跑，打羽毛球，有时候看见有练剑的大爷也跟着比划比划
8.心情要愉悦。心里不存事，不存人，没心没肺，自娱自乐也挺好的。千万别生气，人一生气就会变丑，见人多笑笑，你会发现周围的气氛都会轻松起来
9.该学习学习，该工作工作，别抱怨，放手去做就是了。每天睡前都读点儿书，一为获取资讯，二为寻求理解，不是有句话说“腹有诗书气自华”嘛，多读书会培养不一样的气质
10.自信。咱就不说走路带风儿了，起码得腰杆儿挺直，说话底气十足吧，哪怕咱不是人见人爱的大美女，但也要有一种老娘天下第一美的气势吧啊啊啊
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时间：2023-02-08 13:22
一早睡早起，中午休息一下，说一天之计在于晨，早晨早起不仅延长了一天的工作学习时间，更是让你能申请起床。
二饮食篇早餐吃的好午餐吃的饱晚餐吃的少
三要温度不要风度
四见人便要成健身的好习惯，
五心态好，管理自己提升自己。
六对待人，期待生活。
学会将生活过的精致坚持下去你总会活成自己想要的样子加油。成为一个精致的女孩，不仅要拥有美丽的外表，你要拥有丰富的内在，更要有有内到外的舒服和自在。女的女生越优秀总结了女生变优秀的3-5个小习惯。
一你的涵养有内到外的气质。二你的面容是，首因效应。
三我说的好身体。
四照顾好你的胃。
五，人靠衣裳以便为气质加分。简单大方有自己的风格控制衣服的数量每件衣服。自己都会珍惜也不会对方进来占地方衣服虽然不需要打牌但别买太便宜的。真的整个人的质感会下降从这些方面有内外做向外到外做好。
上面的习惯。希望你的
还要家教灵气伴随你一路前进的更好。
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时间：2023-02-08 17:10
虽然说人的相貌是天生的，但是人靠衣装马靠鞍装，想要提高自己的颜值，要在打扮上多下功夫，要在修养上注重气质，要让自己在言行举止方面落落大方，自然不做作，多多微笑，努力提升自己，自信积极，用成长为自己加分，过不久，你就会发现你的变化非常大了。
热心网友
时间：2023-02-08 21:14
都说一天之计在于晨，早晨早起不仅延长了一天的工作学习时间，更是让你能神 清气爽，建议早上早起的时间在5:30-7:00之间，太早容易导致睡眠不足，而且还需要保持足够的睡眠时间，建议在7-8小时为宜。
要想早起，当然得做到早睡。之前看到过这么一句话：你之所以晚上不忍心睡觉，并不是因为你多么热爱工作与学习，而是你错误的生活方式让自己白天一事无成，最后还不忍心重新开始，一错再错。晚上睡眠时间尽量在11点前为宜，11点之后，人体的肝脾胃等器官都需要休息，最好是能在10点上床，10点半左右入睡。
每天中午能保证半小时的睡眠时间，不仅能减轻上午上班和学习的疲惫感，更有利于下午开展工作，有条件的朋友还是养成午睡的好习惯吧。
2、饮食篇：早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少
早餐要吃得像皇帝。作为每天第一餐的早餐是至关重要的，它是一个上午甚至一整天的动力之源。不吃早餐，会对胃造成伤害，胃酸分泌过多会刺激胃壁，损伤胃黏膜，引发胃肠疾病，不吃早餐还容易衰老，患心血管疾病的机会加大，容易发胖。所以早餐定时吃好，对身体大有裨益。
午餐要吃得像平民。午餐要吃得饱，要有荤素搭配，餐后再吃一点水果，保证营养全面。
晚餐吃的像乞丐。如果晚餐吃得过多，会对胃造成负担，不利于消化，严重的还会引发胃胀。很多年轻人有半夜起床吃夜宵的习惯，而且都是吃烧烤。世界卫生组织将烧烤评为十大垃圾食品，认为烧烤含有致癌物质，食用烧烤等同吸烟毒性。
多吃粗粮，少吃辛辣、油腻、刺激的食品。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，纤维素还有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。垃圾食品对年轻人总是特别有吸引力的，但是这些高热量或者不卫生的产品对身体却并没有多少好处。
3、衣物篇：要温度不要风度
保暖最要紧。在寒冬，总可以在大街上看到那些光着膝盖、穿着单薄的衣服在风中凌乱的女孩，为了别人眼中的美丽动人，不顾自己的身体，这是很不可取的。到了晚年，身体迟早会显现出毛病，为了不让老年后悔，姑娘们，你们可长点心吧。
4、健身篇：养成健身的好习惯
健身是无处不在的。没时间、没有经费去健身房，你可以坚持户外跑步或者散步走路，也可以爬爬自家楼梯，或者在床上坐坐仰卧起坐等等。
你还需要舍得买设备，要走路运动，就要舍得买一套舒适合身的运动装备，特别是一双脚感舒适的运动鞋。要练瑜伽，就买个厚实舒适的瑜伽垫。其次，还要做好护理和防备，家中常年备一些云南白药之类防跌打损伤的药，万一扭到脚或腰，也可以及时进行处理。
5、心态篇：管理自己，提升自己
女生的气质是由内而外的，靠化妆只能使你的外表变美，却无关气质。气质是让你走在人群中，靠的不是外表的惊艳，而是你的才气，你的淡定，你的从容打动别人。所以多多充实自己，多读书，多看报，减少一些无用社交，多将时间放在提升自己上吧。腹有诗书气自华，长年累月，你一点会看到自己质的飞跃。
要学会控制自己的情绪。遇事容易慌张、愤怒，说明你还没法管理好自己的情绪。能管理好自己的情绪，才是高情商的表现，在当今社会，情商很多时候比智商还重要。让自己的内心足够强大，荣辱不惊，坐看云卷云舒。
要懂得规划。一个家庭，如果每个人都不懂的规划，这个家庭的幸福感一定很低，他们不会规划，就不会为自己营造良好的家庭氛围，对未来没有打算，对自己的生活没有掌控力，这是很可怕的。
6.认真对待生活，学会将生活过得精致，坚持下去，你总会活成自己想要的样子，加油！
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时间：2023-02-09 01:36

一、作息习惯
1、6点左右起床
刚开始有些难，但是一旦做到了就会越来越简单和自信，第一天、第二天、第三天......一直持续到最后，真的就这样可以走过来。
如果你是个超级赖床者，不妨把脑中设置到5点50，给自己一个缓冲的时间，到6点就可以快速的起来，用凉水冲醒自己。科比曾经说过：“别人只看见我的成功，有谁看见凌晨四点我在洛杉矶的样子”，这句话送给想要提高颜值的你们。
2、晚上十点左右睡觉
上面说早起，而它的前提就是早睡，有一句话说：你之所以晚上不睡，并不是因为你多么热爱工作或者学习，而是你错误的生活方式让自己的白天一事无成，而到了晚上又不忍心重新开始，没勇气对新的一天。
要想提高颜值，从今天开始，试着在晚上十点之前放下所有的事情，踏踏实实睡上一觉，把作息时间调整到人体适应的最佳状态，从玩一小时到玩二十分钟，一点点小改变积累到一定程度就会出现很大效果。

二、饮食方面
1、早餐要吃好
试着把大部分营养消化时间放在早餐，这样多颜值的提高、脂肪的消减都有帮助。早上最好不要吃太咸，太油腻的食物，最好的搭配是一盒牛奶或者一杯燕麦片加一个水煮蛋，再加两颗枣或者葡萄。
2、午餐要吃饱
中午饭只要不吃到最撑就可以，最好是荤素搭配，每天不重样，补充多种营养和维生素，每个人可根据自己的习惯选择不同的食物，只要不超量，卫生即可。
3、早起时喝杯淡盐水
早晨喝淡盐水不仅可以补充水分和体内盐分，还能调解便秘，使排通畅，排便通畅了，体内的垃圾、毒素自然清除干净，而这正是保持颜值高的关键。

三、护肤方面
1、脸部、牙齿的深度清洁
早起后，牙齿要进行深度洗刷，洗面奶要抹匀，洗护时要仔细揉面部，让护肤品中的营养成分和面部肌肤充分接触。买护肤品时还是要选择质量好的，实际上就是价格不能太便宜，并不是说便宜的不好，只是便宜又好的概率很小，很难轻易淘到。
2、多护肤，少化妆
想要大幅度提高颜值，就要多护肤，少化妆。美妆要少于护肤，即便化妆是为了工作和交际需要，回去后一定要卸妆，不能带着妆入睡。

好了，以上就是提高颜值的一些方法，需要坚持才会有效果，如果你喜欢小编的分享就点击上方关注一下小编，么么哒~
热心网友
时间：2023-02-09 06:14
2、塑造身材：如果是你的脸蛋并不是很漂亮那么你就展现你的纤细的身材，身材也是为一个人的颜值增分的关键。因此平常要多做运动，保持一个完美的身材，纤细的大腿，这样走在人群中用美丽的身姿也可以吸引到很多人的关注的。
3、培养气质：一个优雅大方的气质也是让人充满好感的一种方式，有的人虽然很漂亮但是身上的气质让人不喜欢，从而为自己大打折扣。所以说培养气质是一个十分重要的关键，因此我们应当在生活中多多的去培养属于自己的那份独特的气质吧。
4、说话的艺术：颜值不光光是指你的脸和你的身材，其实对你的说话也是颜值的一部分。有的人长得不是很漂亮但好似会说话让人新生亲近，有的人长得漂亮但是不会说话让人心生反感。所以说我们应当多注意自己的说话方式，应当做到谈吐优雅得体大方。
通过这几个方面只要你不断的努力，坚持不懈我想一定会让自己成为一个颜值爆表的人的，也一定会成为众多人心中的女神和男神的。
热心网友
时间：2023-02-09 11:08
作息习惯
1，5点左右起床
刚开始有些难，但是一旦做到了就会越来越简单和自信，第一天、第二天、第三天……一直持续到最后，真的就这样可以走过来。
如果你是个超级懒床者，不妨把脑中设置到4点50，给自己一个缓冲的时间，到5点可以快速的起来，用凉水冲醒自己。科比曾说过：“别人只看见我成功，有谁看见凌晨四点我在洛杉矶街头的样子”，这句话送给想要提高颜值的你们。
做这些时，先不要质疑自己，更不要给自己找借口说习惯晚睡晚起，试过之后，你就会发现：早起是人生的一大乐事。
2，晚上十点左右睡觉
上面说早起，而它的前提就是早睡，有一句话说：你之所以晚上不睡，并不是因为你多么热爱工作或学习，而是你错误的生活方式让自己的白天一事无成，而到了晚上又不忍心重新开始，没勇气面对新的一天。
要想提高颜值，从现在开始，试着放下手中的事情，踏踏实实睡一觉，把作息时间调整到人体适应的最佳状态，从玩一小时到玩二十分钟，一点点小改变积累到一定程度就会出现大效果。
3，学会午睡
不要找各种借口说，公司的环境吵杂很难睡着，或者是趴在桌子上，睡不踏实等等，午睡对颜值和精神状态的提高大有帮助，你可以衡量下利弊，相信午睡会成为你不可或缺的一项选择。
午睡时间最好是半小时，如果过短或过长，下午都会没精神，使得状态达不到最佳，而且下午如果睡得时间过长，晚上容易睡不着，这样会适得其反。
饮食方面
1，早餐要好
很多女生的减肥、瘦身计划一直在说，也在做，这本身很好，适当控制体重能让自己变轻松，同时还能还自己一个新生的心理状态，但是问题就出现在这“一直”上，因为无论减肥还是瘦身，到最后都未能达到她们想要的结果，很多女生的愿望或计划都落了空。
试着把大部分营养消化时间放在早餐，这样对颜值的提高、脂肪的消减都有助益。早上最好不要吃太咸，太油腻的食物，最好的搭配是一盒牛奶或一杯燕麦片加一个水煮蛋，再加两颗枣或葡萄。
如果有医生建议，早餐多吃什么，那就更好，毕竟每人的体质都不完全相同。早餐的时间一般控制在八点以前，如果九点以后吃早餐，那中午过了十二点你可能都不会感到饿。
2，午餐要饱
中午要适当地吃的饱点，这样可以避免在晚上暴饮暴食，晚上有些人选择不吃饭，只吃些水果，这是很科学的，因为晚上人的消化系统和其他系统都运行一天了，不易过多的再接着负荷运转。
中午饭只要不吃到撑就可以，最好是荤素搭配，每天不重样，补充多种营养和维生素，每个人可根据自己的习惯选择不同的食物，只要不超量，卫生即可。
3，避免油腻外卖和甜点
对于想提高颜值的人来说，油腻外卖千万别吃，油腻不说，可能还不卫生。至于甜点可以考虑一月吃一次，那根对美食的*的弦绷得太紧也不好，毫无控制或节制呢，基本对颜值与好习惯的养成无一点益处可言。
多吃水果蔬菜，少吃猪肉，营养高而脂肪少的牛羊肉冬季可以多吃，各种鱼虾对皮肤和颜值是再好不过了。
4，早起时喝杯淡盐水
早晨喝淡盐水不仅可以补充水分和体内盐分，还能调解便秘，使排便通畅，排便通畅了，体内的垃圾、毒素自然清除干净，而这正是保持颜值高的关键。
护肤方面
1，脸部、牙齿的深度清洁
早起后，牙齿要进行深度洗刷，洗面奶要抹匀，洗护时仔细揉面部，让护肤品中的营养成分和面部肌肤充分接触。
买护肤品时还是要选择质量好的，实际上就是价格不能太便宜，并不是说便宜的不好，只是便宜又好的概率很小，很难轻易的淘到。
2，多护肤，少化妆
想大幅度提高颜值，就要多护肤，少化妆。美妆要少于护肤。另外提醒大家，即便化妆是为了交际必须，回去后一定要卸妆，不能带着妆入睡，睡前还原身体本真是最好的。
3，仔细清洗头发
湿发前，先疏通头发，记住一定要用温水洗头，夏天不能贪图凉爽，就用凉水洗头，惯用凉水洗头的女孩赶紧停止，另外可以不定期的更换洗发水，不让头皮产生依赖。洗头时，慢慢揉搓，且要用指头肚小幅度、多频次的揉搓。冲洗时，把洗发水、护发素洗干净，不要有残留。
最后要说的是，把以上几个方面做好了，自己的颜值想不提高都难，而且你会遇见一个全新的自己。好了，希望大家的颜值和精神状态都越来越高、越来越好哟！
