我们日常生活中,保护视力要注意什么?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:01

共6个回答

热心网友时间：2023-01-30 07:49

眼睛是心灵的窗户，是人体的重要器官，如果视力不好，会让眼睛受伤生病，严重的会干扰视力甚至失明，对工作和学习产生不利影响。眼睛是很重要的，他可以帮助我们看清道路，分辨是非，所以我们应该如何保护好视力，下面就跟我一起去看看吧。

生活中要避免的3件事。

避免长时间使用我们的眼睛。儿童用眼最频繁的是阅读、看电视和使用电脑。一般小学每节课时间为40分钟，要做到规范，孩子连续用眼时间不能超过40分钟，每40分钟应让眼睛休息10~20分钟。走出座位，活动一下筋骨。如果可能的话，最好让眼睛看一下远处的绿色景物，让睫状肌放松，让眼睛得到真正的休息。

避免近距离使用我们的眼睛。阅读时保持35厘米的距离，看电视时与电视屏幕对角线保持6~8倍的距离，使用电脑时与终端保持50~60厘米的距离。

避免用眼不当注意自己的阅读姿势。避免趴着或躺着看书，否则将无法保持正确的距离。选择合适高度的书桌和椅子，以免形成不良姿势的疲劳；阅读、看电视和使用电脑时，除了要开台灯外，房间里的灯也要开，避免眼睛细处于光影变化过于频繁的不良环境。其他还包括避免在摇摇欲坠的车厢内阅读；选择字体大小适中的清晰读物。电视机的高度应略低于视线等，也是避免用眼不当应注意的地方。

其他。均衡营养；放假时多去郊区，多看远处的绿色风景，对眼睛的放松和休息有帮助。为了避免早期近视，家长应尽量不要让孩子过早学习需要用眼的课程。

注意以上条件，就会避免眼睛受伤，为了使身体不再受到伤害，要保护好自己的眼睛，经常做眼保健操，可以缓解眼睛的疲劳，增强视力，从小教育孩子写字要坐直身体，看什么都要平稳地检查前方，这样的能力才能健康成长，最起码要保持眼镜。

热心网友时间：2023-01-30 09:07

●创造眼睛保健的环境

要创造一个适合眼睛保健的小环境，提供望远的机会，让睫状肌有松弛的可能。

像北京、上海这些城市，在家面对电视机是近距离，在办公室也是近距离对着电脑，出门楼对楼还是近距离，这样的环境对眼睛保健不利。

工作中应注意改善工作环境和调整工作方法，办公室应保持通风和一定湿度，工作注意适当休息，每工作1—2小时休息10—15分钟(闭眼或向远方注视)。工作时注意调整好显示器高度，并将键盘靠近显示器，这样可以缓解眼疲劳和眼干症状。

在夜间看电视时，最好在电视机的背侧开一盏灯，在15瓦－30瓦左右，灯光要柔和，这样能起保护眼睛的作用。

●选择眼药水学问大

眼药水有非处方用药和处方用药。一般来说，即使是保健型的眼药水也不能经常点，而且不能点很长时间，因为里面有一些防腐剂，长时间使用对眼睛不利。所以挑选眼药水的时候要注意看说明书，上面是否写了含有防腐剂。追答●创造眼睛保健的环境要创造一个适合眼睛保健的小环境，提供望远的机会，让睫状肌有松弛的可能。像北京、上海这些城市，在家面对电视机是近距离，在办公室也是近距离对着电脑，出门楼对楼还是近距离，这样的环境对眼睛保健不利。工作中应注意改善工作环境和调整工作方法，办公室应保持通风和一定湿度，工作注意适当休息，每工作1—2小时休息10—15分钟(闭眼或向远方注视)。工作时注意调整好显示器高度，并将键盘靠近显示器，这样可以缓解眼疲劳和眼干症状。在夜间看电视时，最好在电视机的背侧开一盏灯，在15瓦－30瓦左右，灯光要柔和，这样能起保护眼睛的作用。 ●选择眼药水学问大眼药水有非处方用药和处方用药。一般来说，即使是保健型的眼药水也不能经常点，而且不能点很长时间，因为里面有一些防腐剂，长时间使用对眼睛不利。所以挑选眼药水的时候要注意看说明书，上面是否写了含有防腐剂。

热心网友时间：2023-01-30 10:42

不要长时间地玩手机，看电脑，在晚上玩手机尽量开着灯，不要侧着身子玩手机，应该多做眼保健操，多吃一些富含维生素a的食物，比如动物的肝脏，鱼肝油，全奶制品，要保持看书的距离，经常远眺远方，多看一些绿色的景色。

热心网友时间：2023-01-30 12:33

我们可以每天坚持做眼保健操，做眼保健操可以有效保护眼睛。
也可以多吃一些有益于眼睛的食物。
晚上睡觉前也可以用热毛巾敷一下眼睛

热心网友时间：2023-01-30 14:41

尽量减少使用电子设备的时间，不要经常性熬夜，可以按时做做眼保健操。

热心网友时间：2023-01-30 17:06

不要长时间玩手机，多看电脑，晚上玩手机时要开灯，不要侧着玩手机，多做眼保健操，多吃食物富含维生素A，如动物肝、鱼肝油、全乳制品，保持阅读距离，常看远方，多看