来月经期吃什么比较好,吃了月见草胶囊月经不来怎么办

发布网友发布时间：2023-01-13 23:15

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热心网友时间：2023-06-30 09:29

月经期间是一个比较特殊的时间段，在这时候我们女性朋友身体都比较虚弱，还会有痛经的情况。所以这段期间一定要注意好自己的饮食。那么来月经期间吃什么好呢。下面，就让我们一起来具体的了解一下来月经期吃什么比较好?

来月经期吃什么比较好

1、红糖：很多女性朋友在月经期间会有痛经的情况，这时候我们可以吃一些红糖来进行缓解。我们一般会把红糖变成红糖水进行食用。红糖水具有驱寒的效果，在月经期间女性朋友的身体比较虚弱，容易被寒气入侵，这时候喝一点红糖水就可以起到驱寒的作用了。红糖水不但可以有效的缓解痛经、驱寒，还可以防止月经期间出现的轻微贫血的情况。

2.红豆：红豆是对女性朋友非常好的一种食物，尤其是在月经期间。在月经期间的时候，女性朋友会因为月经的出血导致血液里面的血浆蛋白、钙、铁、镁等元素流失。这是吃一点红豆，可以有效的补充流失的元素，还可以起到美容的效果。我们可以煮红豆粥、红豆汤或者红豆沙，无论怎么食用，都可以起到补血养颜的效果。

3.番茄：来月经的期间可以吃番茄，番茄既是一种水果，也是蔬菜，它的营养非常丰富。女性朋友在月经期间吃一些番茄可以改善经期食欲不好的情况。番茄还具有补血养颜的功效，在月经期间吃一些番茄，对我们女性朋友是非常好的。

4、樱桃：来月经期间可以吃一些樱桃。月经期间会造成女性朋友流血比较多，过多还会造成贫血的现象。樱桃里面的铁元素非常丰富，月经期间吃樱桃不但可以补充女性朋友流失的铁元素，还可以加速体内血红蛋白的再生，可以有效的防止在月经期间出现的贫血情况

哺乳期来大姨妈吃什么好

女性进入哺乳期需要摄取的营养物质是非常多的，特别是在哺乳期间出现大姨妈，获取的营养就会更多，这样才能让乳汁分泌更多，才能给孩子提供充足的营养，哺乳期女性来大姨妈就需要注意多吃有营养的食物。

女性生完孩子以后就需要给孩子喂奶，在哺乳期有一些女性会来大姨妈，这样会让身体消耗的元气更多，容易出现缺铁性贫血问题出现。所以哺乳期女性如果来大姨妈了就应该注意多摄取一些优质蛋白，还应该多喝水，饮食一定要多样化，不要吃含盐非常多的食物，一日三餐都应该合理搭配，这样孩子才能健康，自己身体也可以更快恢复。

哺乳期来大姨妈可以喝一些猪蹄炖香菇汤，猪蹄最好选择猪前蹄，可以让乳汁分泌量变得更多，购买猪蹄的时候也可以让售货员剁碎一些，拿回家以后清洗干净，然后放到锅里面，再加入适量的水，生姜，香菇，炖烂以后就可以吃了。

还可以喝鲫鱼汤，鲫鱼里面含有非常丰富的钙磷等矿物质，还含有非常多的优质蛋白质，鲫鱼可以达到很好的健脾利水作用，还可以温中补虚，在熬鲫鱼汤的时候就可以加入适量的小葱，可以让哺乳期的女性乳汁分泌更多，还可以发汗，对于哺乳期的女性来说是非常有营养的一种食物，尽量多喝一些汤，少喝一些鱼肉。

哺乳期女性来大姨妈还应该注意多摄取一些水分，每天多喝水，多吃一些流质食物，多喝一些汤汤水水，这样才能弥补身体丢掉的水分以及营养，平时吃的食物应该以新鲜的蔬菜为主，还可以搭配一些鱼肉，鸭肉，鸡肉，豆类食品，让身体恢复速度变得更快，也可以让乳汁分泌变得更多，孩子也可以获取充足的营养，身体能够更加健康。