晚上八点半跑步到九点半左右,可以再吃一顿饭吗?

发布网友发布时间：2023-01-13 21:05

共2个回答

热心网友时间：2023-11-05 22:05

晚上8—9点吃按照科学的锻炼方法来讲：最佳的锻炼时间是下午3点到6点。
但是一般人基本上在那个时候都有事情要做，所以说8点还是比较适合锻炼的。
你说的跑完步吃饭的问题我觉得可以这么看：运动完后，身体肯定少了很多东西，水分、有机物、盐、糖等，势必要进行补充，这个时候吃饭就能起到补充的作用，但是一补充后你的锻炼效果好象就没起多大作用。所以如果你要采用这样的方式锻炼的话，建议锻炼完后先补充水，最好加点糖和盐，吃饭的时候尽量不要吃饱了。
因此还是吃完饭后半小时进行锻炼比较好。

热心网友时间：2023-11-05 22:06

建议不要，晚上吃多了还容易增肥，这样刚才的运动就等于没做了