初秋怎么养脾胃?

发布网友发布时间：2023-01-15 15:03

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热心网友时间：2023-11-12 07:43

脾脏干燥潮湿，喜温厌寒。因此养脾脏可以选择一些温热的食物或中药一起食用。通过日常统一食疗来调理脾胃，驱寒除湿。可以每天冲泡一杯宝气元食品，对脾胃调理有很好的反映。

热心网友时间：2023-11-12 07:43

1、食物喜温燥

脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药。比如，我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。

脾主土，故需食多得土气的食物，如地下长的地瓜、山药等；脾喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，故需食*食物，小米色黄，最养脾土；脾德在缓，故需食甘味以缓脾之情。

2、勿过食生冷

小孩子从小就要注意勿过食生冷，包括不少瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。而对小孩子来说最好的零食是麦芽糖和锅巴。有人担心吃烤香的食物会不会上火，可等凉至室温时再吃即不会上火。脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。

3、艾灸有温阳之功，最合于养脾之需

凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。脾经主时为上午9点至11点，因此若能在这个时间内艾灸效果更好。脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，可配合针灸胃经合穴足三里。脾应于季夏，小暑大暑时节最需艾灸，以健脾化湿。

4、笑是给脾胃最好的礼物

笑是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。可见，学会笑是给脾胃最好的礼物。

5、不盲目进补，进补要看体质

秋季节，大家都会比较偏爱牛羊火锅、炖肉、烤肉、甜点、干果零食等肥甘厚味的食物，这些食物往往都容易滋生痰湿、引起上火，盲目进补，自然“难逃一胖”。

进补的方式很多种，不同体质需求不同，盲目吃肉补的可能只有“膘”。缺衣少食的古代自然需要增脂御寒，而现代人有更多“进补”的选择。

热心网友时间：2023-11-12 07:44

初秋时节，自然界的阳气渐收，阴气渐长。然而此时仍然是暑热未消，加之降雨增多，导致湿气重。中医认为，长夏在五行中属土，在五脏中对应脾，与胃相表里，脾胃为气血生化之源，是后天之本，所以初秋要注意脾胃的养护。另外，经历炎热夏季，人们贪食冰冷的食物、饮料，很多人脾胃功能减弱，遇上秋后“闷热潮湿的桑拿天”，脾胃就更容易受到损害。
中医顺应四季更替，结合阴阳五脏，在初秋时节做足健脾养胃功课很有必要。有些人爱吃螺蛳粉、毛血旺、口水鸡等辛辣刺激食物，无形之中让一些慢性胃炎、胃溃疡等肠胃疾病容易复发。对于年老胃弱者来说，秋天一到，动不动就出现腹泻、感冒咳嗽、胃病反复发作等。所以，入秋之后，如何做好适度保健、科学膳食尤为重要。
秋季饮食要把握平衡营养的原则，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，通过食物的多样化给人体提供全面的营养。以百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等富含纤维的粥品为主要食物，达到益胃生津的功效。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激类的食品。秋天变凉，对于有慢性胃病的人来说，由于昼夜温差变大，特别要注意胃部的保暖，根据气温变化及时添加衣服，夜晚睡觉时注意防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。胃肠病患者还要结合自身实际情况，进行以提高机体免疫能力为目的的运动锻炼。日常生活中，要注意劳逸结合，防止因过度疲劳而引发胃肠道疾病发作。

热心网友时间：2023-11-12 07:43

热心网友时间：2023-11-12 07:44

可以通过食疗来进行养护，这季节非常适合吃萝卜、韭菜、李子这类暖性的食物来养脾胃。
希望我的回答受到您的采纳

热心网友时间：2023-11-12 07:44

可以通过食疗来进行养护，这季节非常适合吃萝卜、韭菜、李子这类暖性的食物来养脾胃。
希望我的回答受到您的采纳