神经衰弱不是体虚是心病 如何治疗?
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发布时间：2023-01-15 10:38
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时间：2023-11-11 13:15
神经衰弱不是体虚是心病 如何治疗？
经常熬夜的人容易神经早衰，过度地消耗身体的能量，使精神涣散，不易集中。心理健康专家表示，这种情况可不是身体疾病，而是心病。那么神经衰弱怎么治疗呢?
“临床上认为精神因素是造成神经衰弱的主因。”专家说，神经衰弱治疗可采用心理治疗、行为疗法，配合药物及物理治疗，可以获得较好的疗效。抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养。调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的好方法。
饮食上，深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补。肝脏、鱼、全谷类、大豆食品及蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及肉、蛋等蛋白质食品来补充体力，但千万不要猛吃大鱼大肉。晚餐不要吃太多，可适当增加一些杂粮粥类、豆制品、菌类食品。吃花生、瓜子、核桃、松子等坚果，对健脑、增强记忆力有很好的效果。
大部分的中老年患者，并不是因为衰老导致脑细胞的退化，而是由于退休后，生活没有目标，不能一下子适应退休后的环境而内心失去平衡，从而患上神经衰弱。所以在预防治疗的同时，也要注意多参与活动，找到新的生活目标。
我建议，神经衰弱患者在接受治疗期间，一定要积极配合医生，在医生与家人的帮助下，逐渐改变个人的不良生活习惯，丰富个人对生活的认知。同时，也要学会关心他人，转移自己的注意力，对于一些利益方面的事情补药太在意，要让自己保持快乐。
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心理健康小贴士——心理学小笑话
题目：其中
小朋友;我的其中一只左脚受伤了。
老师批语：你是蜈蚣吗?
题目：一边……一边……
小朋友: 他在上一边友评一下，一边聊天。.
老师批语: 他到底是要干嘛啊?
题目：陆陆续续
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题目：难过
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老师批语：老师更难过
题目：又……又 ……
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题目:你看
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老师评语: 不要太拽了
题目:欣欣向荣
小朋友写: 欣欣向荣荣告白.
老师评语:连续剧不要看太多了!
题目: 天真
小朋友写: 今天真热.
老师评语: 你真天真
题目: 果然
小朋友说: 昨天我吃水果.然后喝凉水
老师评语:是词组,不能分开的
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