吃完饭后做运动要多久

发布网友 发布时间：2023-01-15 13:42

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热心网友 时间：2023-11-12 02:18

吃完饭后30分钟到1个小时再运动。运动与进餐之间要有一定的间隔时间。吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西

热心网友 时间：2023-11-12 02:19

建议饭后1到1.5个小时就可以做运动了
因为此时食物已经基本消化掉，快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了。
如果饭后立即运动会造成肠胃负担，不利于健康，不建议吃饱就动，应该吃完坐着休息一下

热心网友 时间：2023-11-12 02:19

一般运动半小时后就可以。剧烈运动一小时后。

热心网友 时间：2023-11-12 02:20

饭后，散步下，半小时左右，就可以了。

热心网友 时间：2023-11-12 02:20

2到3小时以后

热心网友 时间：2023-11-12 02:18

吃完饭后30分钟到1个小时再运动。运动与进餐之间要有一定的间隔时间。吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西

热心网友 时间：2023-11-12 02:19

建议饭后1到1.5个小时就可以做运动了
因为此时食物已经基本消化掉，快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了。
如果饭后立即运动会造成肠胃负担，不利于健康，不建议吃饱就动，应该吃完坐着休息一下

热心网友 时间：2023-11-12 02:19

一般运动半小时后就可以。剧烈运动一小时后。

热心网友 时间：2023-11-12 02:20

饭后，散步下，半小时左右，就可以了。

热心网友 时间：2023-11-12 02:20

2到3小时以后