每天吃一碗饭或两碗饭过半小时可不可以开始锻炼

发布网友发布时间：2023-01-15 13:42

共3个回答

热心网友时间：2023-11-12 02:19

按照一般进食量（一份快餐）来看，吃完饭30-60分钟，适合低强度有氧运动（约每小时4.8公里的散步），饭后1-2小时，适合中低强度有氧运动（快走、慢跑），饭后2小时，才可以从事高强度有氧运动。

热心网友时间：2023-11-12 02:19

饭后半小时也是不可以锻炼的，就算是急着减肥和健身，也要等饭后一个小时后再说，平时吃七分饱，遇到好吃的也是要克制尽量不要超过自己定的量

热心网友时间：2023-11-12 02:20

饭后半小时可以做运动，但是不要作剧烈的运动。剧烈运动一般建议在饭后一小时以后或者是一个半小时以后。

热心网友时间：2023-11-12 02:19

饭后半小时也是不可以锻炼的，就算是急着减肥和健身，也要等饭后一个小时后再说，平时吃七分饱，遇到好吃的也是要克制尽量不要超过自己定的量

热心网友时间：2023-11-12 02:20

饭后半小时可以做运动，但是不要作剧烈的运动。剧烈运动一般建议在饭后一小时以后或者是一个半小时以后。