爽口莴笋丝的做法

发布网友发布时间：2023-01-12 05:16

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热心网友时间：2023-10-30 15:55

　　莴笋是一种家常食材，在餐桌上都可以见到他的身影，营养物质多，可以补充丰富的维生素和纤维素，对于促进食欲有一定的好处。爽口莴笋丝是不错的一道食谱，制作方法简单，而且营养多，来看看爽口莴笋丝的制作和保健功效。

　　爽口莴笋丝所需材料

　　莴笋200克、熟白芝麻适量、香菜适量、盐2克、生抽适量、香油适量、醋适量

　　爽口莴笋丝的做法

　　1、莴笋削皮，洗净，切成细丝，香菜洗净，备用。

　　2、锅倒水烧沸，放入莴笋丝焯烫30秒左右，捞出后过冷水沥干后，装盘。

　　3、加盐、生抽、芝麻油、醋、熟白芝麻、香菜拌匀后即可。

　　爽口莴笋丝的功效与作用

　　爽口莴笋丝味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲;而且含有的维生素比较多，可以起到促进代谢的作用，对于保护肠胃功能也有好处，可以起到预防消化道疾病的作用。莴笋钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。经常吃莴笋还能有调节神经功能的作用，含有的铁质丰富，具有预防贫血的效果。爽口莴笋丝含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，对于排毒通便有好处，适合经常便秘的人群食用。

　　爽口莴笋丝是一道养生的家常菜，口感清爽，而且营养物质多，可以补充维生素，纤维素，矿物质等等，可以起到很好的促进食欲的效果，日常生活中这样的养生保健的食谱是可以经常吃的，下饭，还能保护肠胃。