没有毅力+拖延怎么办?
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发布时间：2023-01-13 14:12
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热心网友
时间：2023-05-06 20:54
很多学生对于学习不感兴趣，于是就会出现对学习没有毅力，对学习有拖延症。这两个问题是非常严重的，它会让你的成绩不进则退，而且越拖越差劲。那应该如何应付没有毅力和拖延症呢？
一、制定目标
给自己设定行为目标，比如今天上午要背20个单词或看完3个篇目，mark在记事簿或手机备忘录上，每完成一样就划掉，越划越有成就感。如果没有目标，就像个无头苍蝇一样，不懂得前进的路。
二、制定时间表
没有时间表很难按部就班，你需要一张时间表，每天严格按照时间表来。要让时间表富有弹性，如果过于死板，会给复习平添枯燥，且一旦出现突发不得不解决的状况，时间表很容易被打乱。如果没有时间表，自己就会很盲目，时间就会悄悄的流掉了。
三、组织群体监督
和自习室的伙伴建一个插本群，相互监督复习进度。如果谁偷懒了或者没有坚持完成目标，小伙伴就要及时的提醒对方，让对方马上回到学习的状态里。
四、及时奖励自己的进步
当你感觉开心的时候就会有持续做某个事情的*。当学习有了一定效率一定质量的时候，适当奖励自己一下。偶尔奖励一下自己，自己就会更努力去学习的。
在学习里面，最害怕的就是没有毅力和拖延症了，所以，如果自己有这两个现象，要及时的纠正，可以通过上述的这些方法的改善自己的这两个问题。希望你能抓住时间的尾巴，合理的运用时间来学习，相信你能学业有成。
热心网友
时间：2023-05-06 20:54
（一）定一个短期的坚持目标
目标对我们来说是很重要的，也是我们克服拖延，和培养耐心的一方良剂。说一件我自己的事儿，以前我是个大胖子，想减肥，但是我总坚持不住，但是到了后来一直拖延，然后就越来越胖！可是后来我哥哥给我制订了纸质的减肥计划表，每天几点起床，需要做什么运动，做几个小时都很清楚，每天感觉都会有收获，到后来都成为了一种习惯！所以治疗拖延，培养耐力的好方法就是给自己订一个目标！
（二）对自己要有信心，有乐观的心态
很多人做事很容易放弃，因为自己遇到了挫折，所以就没有耐心的放弃了。每当这个时候我们要在心中默念我一定可以成功的，再坚持一下吧！失败了大不了再来一次！有了乐观的心态，我们就很容易客服这些拖延症了！我们会积极的参加行动了。
（三）想最坏的方面
当你想做一件事，想要拖延或者不想做了，可以想一想如果放弃了，会给自己带来多大的损失，给自己或别人带来多大的伤害。想到让自己害怕，想到我们想要立刻行动！
总的来说，耐力需要我们一点一点培养的，这种事也急不来，拖延症也是如此，所以我们不要害怕也不要着急，慢慢的一点一点来，总会成功克服拖延，有良好的毅力的！加油！
