为什么减肥的时候体重总是难以下降!

发布网友发布时间：2023-01-18 03:16

共4个回答

热心网友时间：2023-10-17 13:42

不要太着急啊，瘦也是慢慢瘦下来，谁能一下子就瘦好几斤啊。或者是你的方式不太科学。要减肥，就要少吃、多运动。不要懒，不要贪吃哦！每天早饭和午饭每顿7-8分饱，晚饭吃3-5分饱，不要吃油腻的东西，要多吃素食，饭前一定要多喝水，喝500ML水，晚上可以吃三四个香蕉。这样，就可以减少相当一部分的饭量了。至于运动，我想你每天要跑5公里，这样一个月能瘦下8-10斤，甚至更多。另外，还要有充足的睡眠。不要以为熬夜就能减肥，睡得不足或者不好，身体的新陈代谢会缓慢，不利于消化，因此就容易导致肥胖。每天应该睡8个小时最佳，中午再睡一个小时。每次吃完饭的时候，要出去散散步，起码得一个小时以上。祝你成功！

热心网友时间：2023-10-17 13:43

减肥方法如果不适合自己当然不会下降

热心网友时间：2023-10-17 13:43

我也是哦但是坚持一个礼拜后的一个早上突然一下子少了5斤那个激动呀，前提的减肥的方法合适吗，还要给身体一个适应期，慢慢的体重就下来了

热心网友时间：2023-10-17 13:44

方法不对